高血压患者减肥，要选择合适的方法，比如体育运动方面可以参加类似于慢跑、骑车子、打台球、竞走等轻快型运动；饮食方面可以适当吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于身体脂肪排出体外，忌口高糖食物和高脂肪食物；另外规律作息，以维持身体正常新陈代谢，可以辅助减肥。高血压患者在减肥的同时要避免血压增高，所以建议不要参加剧烈运动，比如打篮球、踢足球等。

2019版的中国高血压指南提出：高血压的界值是140/90mmHg，大于等于140/90mmHg，就可以诊断为高血压。如果一个人在不同日两次测血压均大于等于140/90mmHg，那么说明这个人患有高血压病。所谓的血压高，是普通老百姓的习惯说法，与医学上所说的高血压病是一回事。血压高的人饮食上要注意，低盐低脂普食，注意休息，同时根据血压高的程度，选用不同类型的降压药物。

按照目前的临床试验证据，高血压患者服用板蓝根没有禁忌。板蓝根是一种抗病毒，治疗感冒的传统中药，相对比较温和，无明确刺激性，服用后引起血压波动的情况发生率极低。如果高血压患者已经充分用药控制血压，感冒时服用板蓝根无需特别注意。但极少部分患者服用板蓝根可以发生皮疹、过敏等反应，这种反应往往会增加血压。所以一旦发生过敏反应，则要及时停药，并密切监测血压，加用脱敏药物。

有权威文献明确提示（中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南），适当饮用绿茶可以预防动脉粥样硬化、高血压、痛风等疾病，同时可降低心脑血管疾病的发病风险。但应注意不要饮浓茶，因为会影响铁的吸收，也应避免在睡前饮浓茶，因为会导致兴奋而影响睡眠。绿茶的用量应注意控制在每月50克到200克左右或每天控制2克到5克之间。

高血压患者可以吃芝麻油，因为芝麻属于植物油的一种，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E。脂肪酸在人体内可以与其他物质合成前列腺素，并具有抗血栓、抗凝血与扩张血管的作用，能让血液流通通畅，降低动脉压。维生素E可以促进人体对钙的吸收。维生素E还可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对眼病有很好的预防作用。

高血压患者的早餐宜吃一些奶类、甜瓜类和豆类及香蕉等含钾较高的食物，还可以适当吃点鸡蛋，因为这些物质含有较高的矿物质钾，这样有利于控制血压。其次，多吃富含维生素c的食物，维生素C有助于血管扩张。少吃动物内脏和含钠盐较高的食物。另外，要避免喝咖啡及饮酒，保持愉悦的心情，避免熬夜和精神紧张等也是有助于血压的管理。

老年单纯收缩期高血压是指收缩压大于/等于140mmHg和舒张压小于90mmHg，动脉粥样硬化是老年收缩期高血压的主要病因。药物方面可以选择氢氯噻嗪、吲达帕胺、氨氯地平片、非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等，并配合有降血脂和间接降压的他汀类药物，如辛伐他汀、洛伐他汀、阿托伐他汀等，在药物治疗时也应平衡饮食、劳逸结合、戒烟酒等。

有高血压的患者能不能有性生活，要看患者的具体情况。如果高血压患者的血压控制的很好，也不存在高血压引起的并发症或合并症，可以适当过性生活。如果高血压患者的血压没有得到很好的控制，而且合并有心脏功能不全或心衰，是不能过性生活的。因为性生活毕竟是一种剧烈运动，会使交感神经兴奋性增加，血压和心率都会升高，有可能会因血压升高明显而出现其他的高血压并发症，或者会使心脏负荷的增加而诱发急性心衰。

原发性高血压的治疗方法包括二个方面，第一，调整生活方式，控制危险因素，控制盐，酒精摄入，减轻体重，调整睡眠，避免熬夜，去除精神紧张，焦虑情绪。控制血糖，血脂。第二，药物治疗。降压药物有钙拮抗剂，常见氨氯地平，硝苯地平缓释片。ACEI或ARB类药物，常见依那普利，培哚普利，厄贝沙坦，缬沙坦，替米沙坦等。还有β受体阻滞剂和利尿剂。年轻人首选ACEI或ARB类降压药，老年人首选钙拮抗剂。

葛根对于高血压是有一定的治疗效果的，因为葛根中的有效成分具有扩张血管、缓解血管张力的作用，所以对于高血压是有一定效果的。但毕竟葛根的降压作用并不是很明显，尤其对于严重的高血压患者效果就会差一些，所以临床上不作为高血压患者血压控制的药，可以作为一种辅助治疗。对于高血压患者血压的控制，一方面要养成良好的生活习惯，另一方面就是选择合理的降压药按时规律服用。

高血压患者除了按医嘱按时定量服药外，在平常生活中需要加强饮食方面的管理，适合患者吃的水果主要集中于市面上大量供应的品种，有苹果、香蕉、橙子等，它们大多都含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，增强免疫力。高血压患者需要注意饮食清淡，最好避免吃糖分很高、口味过偏、不适合身体状况的水果，比如，榴莲、荔枝等热性水果不太适合有便秘、大便干结情形的患者进食；反之，如果患者出现腹泻的话，就不要吃寒凉性水果，比如梨、火龙果、柚子等。

温度高的时候会促使全身血液流动速度增快，此时血液对血管壁的压力会增大，所以可以引起血压升高。而血压高会引起脑组织缺氧缺血、脑部肌肉异常收缩、颅内压增高，进而可导致出现头疼；血压升高还会引起头晕目眩、心慌气短等症状，患者可以在医师指导下选择卡托普利、氢氯噻嗪片、硝苯地平、硝普钠等降压药治疗。平时应建议远离高温环境，防止血压升高。

目前有明确的证据证实，跑步这种耐力运动可以有效降低血压。但需要注意的是，在运动尤其是跑步这类高强度运动时，首先一定要规律服药，把血压控制在安全的范围内，血压用药后正常，才是可以运动的基础。如果血压持续高而没有有效控制，这种剧烈的运动项目可能增加血压值，会导致更高的血压出现，导致运动中出现心脑血管意外。高血压患者跑步时，也建议以慢速耐力跑为主，尽量少做冲刺跑等无氧运动。

孕产妇热能摄入太多，蛋白质、各种维生素等摄入不足也可能会诱发妊娠高血压，为此高血压产妇适当补充水果很有益处，但需注意：1、常见水果均可，比如葡萄、火龙果，桃子、猕猴桃、香蕉，最好选择时令水果；2、最好吃新鲜水果；3、最好吃常温水果，不要吃过凉的，注意饮食卫生；4、留意水果的寒凉属性，结合身体敏感程度，谨慎控制摄入量；5、吃过水果后应及时漱口，防止牙齿腐蚀。

高血压患者总体上不宜喝酒。酒精会加快人体血液循环，血压容易随之上升，不易控制；酒精也会影响心脏功能，心肌会出现缺血、缺氧现象，引起血压反射性的升高；过量饮酒会增加脑卒中、冠心病的风险；许多药物不宜与酒同服，酒精在肝脏中完成代谢，加重肝脏负担，必然影响降压药物的代谢，干扰或者影响药物的作用，不利于高血压的控制和治疗。患者转变在生活和饮食上的不良习惯，少量饮酒乃至戒酒更有益于病情控制。

高血压患者出现小腿水肿需要先明确病因才能做针对性治疗。一般情况下对于这种状况应该考虑以下几种：1、药物的副作用引起的：比如服用的钙离子拮抗剂（比如硝苯地平缓释片或氨氯地平等）后就会出现小腿的水肿，对于这种情况需要用血管紧张素转换酶抑制剂（比如依那普利等）来对抗；2、出现了心脏功能不全甚至心衰：对于这一状况首先应该将血压控制在正常水平以下，再就是做心脏彩超检查一下看看有没有心脏功能不全，如果有，可以用一些改善心脏功能的药物；3、高血压引起肾功能损伤，出现了蛋白尿，这可以通过化验尿来明确，处理上也是要控制血压，可以选择ACEI类（比如依那普利、培哚普利等），也可以选择ARB类（比如厄贝沙坦、替米沙坦等等），一方面将血压，另一方面有助于消除蛋白尿。

高血压分层的危险因素包括以下三大类：1、心血管危险因素，高血压的级别、年龄、血脂异常、糖耐量异常、肥胖、早发心血管病家族史、高同型半胱氨酸血症等。2、靶器官损害，左心室肥厚、颈动脉斑块、尿蛋白等。3、临床并发症，脑血管疾病、心脏血管疾病、周围血管疾病、肾脏疾病、视网膜疾病、糖尿病等。根据以上危险因素，将高血压分为低危、中危、高危和很高危组。

高血压是不会影响血小板的。血小板数量的变化可能跟血液系统疾病、过敏、脾切除、某一些药物的影响、脾功能亢进、贫血、某些肿瘤等因素有关。如果高血压患者同时服用阿司匹林等药物，可能会出现血小板计数减少。对于高血压患者，在血压控制较为理想的状况下，可以用抗血小板的药物比如阿司匹林来预防血栓性疾病，要求是需要将血压控制在160/100mmHg以下。如果血压达到或超过了160/100mmHg，是不能用阿司匹林的，以防止发生出血性疾病。

当血压升高时，很多患者发现排尿频繁。主要原因有，血压升高后使血流速度增快，单位时间内流经肾小球的血量增加，则有更多的血液参加到肾小球的滤过，同时肾小球的动脉压升高，也会增加肾小球的滤过，导致排尿增多。另外血压升高后，会激发心血管的压力感受器，也会引起一些体内激素的变化，导致排尿增多，减少血容量而进一步下降血压，结果也是排尿频繁，尿量增加。

高血压造成的水肿应考虑以下几种可能性：1.高血压造成心脏的损害，导致心脏扩大，心肌肥厚，出现心力衰竭症状，导致下肢的水肿，甚至胸水，腹水，或者全身的水肿出现。2.高血压造成肾脏的损害，出现肾功能不全，导致周身的水肿，以颜面眼睑水肿为主。3，服用降压药物如钙离子拮抗剂，可以造成血管神经性水肿，可以导致脚踝部、牙龈等部位的水肿。