因为黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，比如黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。

木瓜泡酒可以补肾壮阳。切片后放入米酒或低度白酒中，浸泡2周后饮用，可温肾固精、益气补虚功效。性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症都有疗效，男子常食可强壮身体增强性功能。

荔枝是可以补肾水果。荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素和粗纤维等成分。荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

可以服用药物进行补肾，服用一些具有调节机体免疫功能，增强全身及肾脏局部的防御功能，抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用的药物进行治疗。

可服用一些药物来补肾。服用具有可以调节机体免疫功能，增强全身及肾脏局部的防御功能，抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用的药物进行补肾治疗。

会能壮阳的食物有蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五十岁的男人平时可以选用一些如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、韭菜、杞子等，都是具有补肾壮阳的食物。

夏季补肾吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素，E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。

夏季补肾的食物有海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。

夏季补肾应该吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。

夏季吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素，缺乏维生素会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。

夏季补肾壮阳可以吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素，缺乏维生素会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。

夏季吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾壮阳。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素，缺乏维生素会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。

可以壮阳的食物是吃蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

夏季吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以养肾强肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。

生精壮阳可吃补锌类，能补肾填精类，滋肾精类食物。如西红柿：番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。核桃：可以提升精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。韭菜：韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。动物内脏：有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高精子成活率，有助育怀孕。

夏季可以食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。另外要多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

夏日食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。另外要多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

夏季吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾壮阳。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。

服用具有泄肝胆实火，清下焦湿热功效的中药可快速的壮阳补肾，除了补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足以改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，是提升性功能的手段。