补肾养肾服用具有泄肝胆实火，清下焦湿热功效的中药来进行缓解，除了补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足以改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，是提升性功能的手段。

夏季吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都是可以补肾的。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素，缺乏维生素会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米，小米，全麦粉等。

夏天吃海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都是可以补肾的。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。

男人强肾壮阳可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

补肾可多吃蚕蛹，蚕蛹含有丰富的蛋白质，多吃含蛋白质食物可补肾。多吃松子，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。狗肉，羊肉，核桃，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品。

夏季补肾的食物有海参，鲍鱼，淡菜，泥鳅都是有效的强精食物都可以补肾。鱼，虾，贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此多吃水产品可提高性欲。

生精壮阳补肾食物可以吃补锌类，能补肾填精类，滋肾精类食物。如西红柿：番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。核桃：可以提升精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。韭菜：韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。动物内脏：有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高精子成活率，有助育怀孕。

生精壮阳补元气可以吃一些补锌的食物如瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。多食山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。还可以吃豇豆，它能起到性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。羊肾补血：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鱼鳔滋肾精：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。

生精壮阳可以吃一些补锌的食物如瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。多食山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。还可以吃豇豆，它能起到性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。羊肾补血：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鱼鳔滋肾精：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。

生精壮阳食物可以吃一些补锌的食物如瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。多食山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。还可以吃豇豆，它能起到性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。羊肾补血：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鱼鳔滋肾精：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。

生精壮阳食物有瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。多食山药，能补肾填精，精足则阴强。还可以吃豇豆，它能起到性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。羊肾补血：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鱼鳔滋肾精：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。

服用具有泄肝胆实火，清下焦湿热功效的中药可补肾壮阳，除了补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足以改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，是提升性功能的手段。

生精壮阳的食物有瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，效果会达到更佳。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。多食山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。还可以吃豇豆，它能起到性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。羊肾补血：动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。鱼鳔滋肾精：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。

补肾小球的有，乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、核桃，黑豆，山药，栗子，韭菜，枸杞，芡实，胡桃仁，白果，莲子，莲子心，莲须，柏子仁，羊肾，鹿角胶，蚕蛹。

黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。

阿胶，可以改善肾虚的症状，起到调理月经的作用。龙眼干具有很好的滋补作用，经常吃龙眼干的话，可以改善和预防肾虚。枸杞也能补肾，建议用枸杞泡水喝，或者熬汤喝，补肾的效果还是比较明显的。

.比较能补肾壮阳的有韭菜粥，该方式能够补肾壮阳、固精止遗，同时健脾暖胃的效果也十分明显。有韭菜炒鸡蛋。该食谱能够有效，温中养血、温肾暖腰膝，确保身体营养的吸收与补充。韭菜炒鲜虾。能够有效补肾益精、缓解阳痿与早泄等问题。

比较补肾的有，韭菜，枸杞，芡实，胡桃仁，白果，莲子，莲子心，莲须，柏子仁，金樱子，凉粉果，荷叶，猪肾，猪肚，猪髓，羊肾，鹿角胶，蚕蛹，海参，冬虫夏草，何首乌，白茯苓，锁阳，紫河车，羊骨，狗肉。

服用具有泄肝胆实火，清下焦湿热功效的中药可壮阳补肾，除了补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足以改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，是提升性功能的手段。

通过服用具有泄肝胆实火，清下焦湿热功效的中药可壮阳补肾，除了补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足以改变肾阴虚，阳虚的状态，实现壮阳，是提升性功能的手段。