您好，脱发多与您现在所处的环境和生活习惯、饮食的改变有关的。建议您不要给自己太大的压力了，要多注意休息，可以多吃一些核桃等补肾的食物，或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。
根据你的描述，从中医考虑导致脱发的原因有：血虚型、血热型、肾虚型，这些原因均可导致发失濡养出现脱发。指导意见：血虚型，可用：归脾丸配合艾灸足三里、血海穴来治疗。血热型，可用些清热凉血的中药来治疗，可服用：犀角地黄汤。肾虚型，可用些滋阴益肾的中药来治疗，可服用：左归丸。医生询问：