病情分析： 如果身体过度的疲劳，不正常的站、坐姿势，或者是束腰过紧等，这些都会导致腰肌劳损而引起腰椎病。所以，应注意劳逸结合，经常活动一下腰部，这样使腰肌得以舒展。意见建议：女士们可以选择倒步走，这样就可以加强大腿后部肌肉群群和腰背部肌群的力量，进一步加强腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性，是腰椎的疼痛感减轻。次数以每天两次为佳，每次20分钟。
病情分析： 腰椎病引起的原因有很多，常见的有久站久坐，外伤劳累，受凉等原因都可以引起这种病症。腰痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。意见建议：腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，平时按疗程外敷圣成颈腰百痛贴也是必须的，腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
病情分析： 腰椎的疾病比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰椎病引起的原因有很多，常见的有久站久坐，外伤劳累，受凉等原因都可以引起这种病症。意见建议：最好的预防措施就是选择一双适合自己的鞋。在西方国家，病人拿着由医生开的处方去买鞋是很平常的事。也可两腿略微的分开，双手叉在后腰部，以腰为中心开始绕圈转动，动作要慢，先往左边转，然后再往右边转，这么做可以缓解腰部的压力，舒经活络。
病情分析： 腰痛是腰椎病最常见的病状，也是早期症状，95%以上患者都有这种症状。产生腰疼的原因很多，除了极少数患者是急性外伤引起之外，其余都是因慢性劳损，退变，再进一步发生椎间盘突出。意见建议：防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。
病情分析： 腰椎病这种疾病，在日常生活当中给我们的身体带来很大的影响，椎间盘突出症，骨质增生，腰椎病引起的手脚麻木，腰椎管狭窄症，这些都是腰椎病的一些症状表现和危害，在日常生活当中，如果遇到有腰部不舒服或腰椎病症状一定要及时就医。意见建议：注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。注意保暖、防寒、防潮。
病情分析： 腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。意见建议：在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。
病情分析： 腰痛是腰椎病最常见的病状，也是早期症状，95%以上患者都有这种症状。产生腰疼的原因很多，除了极少数患者是急性外伤引起之外，其余都是因慢性劳损，退变，再进一步发生腰椎病。意见建议：腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
病情分析： 腰椎病属于骨科常见疾病，腰椎间盘突出、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病等这些疾病都会引起腰椎痛，患腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。意见建议：腰椎病的预防在家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物；熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，起居亦是人体健康的保证，应起居有时。
病情分析： 椎病这种疾病，在日常生活当中给我们的身体带来很大的影响，椎间盘突出症，骨质增生，腰椎病引起的手脚麻木，腰椎管狭窄症，这些都是腰椎病的一些症状表现和危害，在日常生活当中，希望你们能够多加注意，及时治疗。意见建议：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
病情分析： 约有98%的腰椎病患者出现有腿疼的症状。其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。95%的腰椎间盘突出症发生在腰4、5或腰5骶1间盘，故这一类患者多主要表现为：一侧或双侧下肢的沿坐骨神经走行的放射痛意见建议：腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
病情分析： 脚底发麻是许多中老年人腰椎病患者常有的症状，医生指出，脚底发麻最常见的是腰骶部脊神经受压。对那些长期站立或者久坐的中老年患者来说他们的腰椎常常处于沉重状态，很容易使得腰椎受压，压迫神经根后可能会引起脚底的麻木。意见建议：患者要坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
病情分析： 目前腰椎病在青少年人群中发病率相对较高，因为很多青少年在平时坐姿不正确，骨骼发育异常等问题存在，而这些都是进一步发展成腰椎病的隐患。而且在剧烈运动时，外力作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生腰椎病。意见建议：家长应该多从这几个方面对孩子的习惯做纠正，及时的纠正孩子的坐姿，在生长发育阶段时刻注意孩子骨骼发展的状况，出现一些被怀疑为腰椎间盘突出症状的症状时要及时去检查，才能够打造一个健康的骨骼和腰椎。
病情分析： 腰椎病在青少年中的发病几率正在提高，对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。意见建议：加强脊柱的锻炼：生命在于运动，健康在于运动。传统医学早就认识到体育锻炼在腰椎病的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。
病情分析： 腰椎病在青少年人群中发病率相对较高，很多青少年在平时坐姿不正确，骨骼发育异常等问题存在，而这些都是进一步发展成腰椎病的隐患。在剧烈运动时，外力作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出。意见建议：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
病情分析： 容易发生腰椎病的主要是青少年，特别是年龄在13-18岁的青少年学生，占到门诊量的5%左右。由于以往学生患腰椎病较少，临床并不是很重视，经常会被误诊为腰肌纤维炎，所以，在发生腰部异常疼痛的时候一定要认真诊断。意见建议：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床I或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可)，使膝、髋略屈曲。
病情分析： 当今社会不少青少年患有腰椎病，说明现在青少年的生活环境是导致腰椎发生病变的重要原因，很多青少年在平时坐姿不正确，导致骨骼发育异常，从而进一步而发展成腰椎病。意见建议：定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
病情分析： 俗话说“小孩没有腰”，意思是说小孩子不会患腰椎病，只有到成年后随着结婚、生育的变化，出现“肾虚”时，才会腰痛。但现在临床上中学生患颈椎腰椎病的也不少，约占门诊量的5%左右，年龄在13—18岁之间，在青春期发育之后，以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。意见建议：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
病情分析： 脚的神经几乎都与腰部神经相联系着，穿上不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，并通过脊髓传到大脑。女性因为经常穿高跟鞋的原因所以患上腰椎病的几率也大大增加。意见建议：绕环运动和倒步走可治腰椎绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。
病情分析： 人体椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路，很容易引发腰椎病。意见建议：晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
病情分析： 正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000～5000次。如果有个显着的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼，所以说肥胖容易引发腰椎病。意见建议：倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步～100步，每次10分钟。