每天都觉的困

问题分析： 睡得时间少是常见原因，但是睡得太多也不好，如果你每天晚上睡8-10个小时之多就适得其反，不爱运动的人，肌肉虚弱， 水分摄入不够都会使人犯困
意见建议：你可以尝试的办法有，近期快速缓解的话可用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了， 缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已，对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳

问题分析： 您的这种症状是亚健康，即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
意见建议：§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；　

问题分析： 你好，这是正常现象啊，1.喝水。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数2.找人讲话。和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数3.起来站着。没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便；效果指数4.早上不要吃面包。因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。效果指数5.吃零食。虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧；效果指数★6.搓脸。如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了；效果指数7.困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。效果指数8.自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了；效果指数9.风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）；效果指数
意见建议：柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。 不过我从来没吃过。洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。不爱吃胡萝卜，个人感觉吃不来。洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

问题分析： 你好，考虑身虚所致。建义注意休息。加强营养。需要靠静养，尤其减少过多思虑，切记，否则海补亦无益，也要应季适当运动，增强免疫力。
建议到医院检查确定并积极治疗比较好，妥膳合理饮食。
意见建议：建议到医院检查确定并积极治疗比较好，妥膳合理饮食。