很喜欢打篮球,但是打不了两个小时就好累,没有体力了...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
很喜欢打篮球,但是打不了两个小时就好累,没有体力了。有什么好的办法可以增强体力
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刘江生 医师 邢台市三院内科 二级甲等
擅长:不孕不育症、子宫肌瘤、人工流产、宫腔炎症
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问题分析: 吃高营养高蛋白及糖的食物,高糖食物增加体力快,我认为在营养充足的情况下多锻炼,才能真正的加强体力的。
意见建议:你好朋友,跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助,可以在运动前喝点蜂蜜
梁佳佳 医生会员 河北省鹿泉市妇幼医院妇产科 一级甲等
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
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问题分析: 您还是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食
意见建议:不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,祝您身体健康!
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王婷 药师 济南市第二人民医院1内科 三级
擅长:中西医结合内科,
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问题分析: 莲子20克、枸杞20粒、大枣5个、茨实20克。

  这是一人的份量,以三杯水煮到只剩下一杯水时,呈现粒熟的糊状,即可熄火。如果想要当做点心来吃,则不防在汤中放些鸡肉丝,味美又可口,是一道十足好吃的饭后餐点。

  莲子本身的生命力极旺盛,古来便一直被世人视为长生不老的食品,人见人爱;且具有收敛作用、滋养、强壮等功效。又有恢复精神、消除疲劳、安定情绪等效能。

  枸杞子能够补血,如果患有贫血、神经衰弱、失眠的人,最应该服用,症状很快即可消除,永不受困扰,以上这些药材料都可以很容易在中药店买到,对身体也有很大的益处,多吃并不会妨碍身体机能。

  常吃这贴药方食物,自然能够使体力增加、补肾、使活力充沛,自然能达到强精的效果。而且它的药效温和,温暖身体,也可使体内的血液及水分的循环,保持良好的作用。

  
意见建议:“事实胜于一切”,各位如果不信,不妨试试看,便可以知道所言不假,句句实话,尤其是夫妻,更应该一起尝尝看。
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尚秀英 医师 山东省禹城市张庄镇医院中医科
擅长:经性头痛,排卵期出血,月经过少
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问题分析: 不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。
意见建议:一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“ 常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。另外,还可进行20分钟的心血管系统锻炼,如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。 二、30岁左右。在这个时期,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为使关节保持较高的柔韧性,应多做些伸展运动,还要注意心血管系统的锻炼。久坐办公室的人们更要注意常做些伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟或两腿分别上举,尽量举高,坚持30秒钟。 三、40岁以后。此时期的人体力逐渐下降,肌肉逐渐萎缩,身体开始“发福”,这与肌肉总量的减少有关。每周可进行两次锻炼,内容包括:25~30分钟的心血管锻炼,中等强度;10~15分钟的器械练习,要小重量、多次数,为防止意外,最好不使用哑铃,多用健身器械;5~10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。另外,间隔期间应加1次45分钟增强体力的锻炼(不借助器械,可做俯卧撑、半下蹲等)。
相关问答

运动减肥是全身性的,不是针对局部的,只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的,饮食要三餐规律,多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果愈合顺利,两个月以后可以适当下地走路锻炼,骨折没有愈合之前不要走路,避免骨折移位,平时要多加强营养,多吃点新鲜的水果和蔬菜,油腻辛辣食物少吃,有利于骨折愈合,定期复查,了解骨折愈合情况,后期要多加强关节锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

窦性心律不齐是可以打篮球的,但是要把控好时间,有窦性心律不齐的人,运动时间不能过长,适当的锻炼就好。不要紧张,当感觉,吸气时加快,呼气时减慢。那么就要做好休息准备。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

半月板一级损伤可以进行保守治疗,平时就需要避免进行正常的体育运动,只能维系日常生活。因为此类病人半月板撕裂处一般比较稳定,撕裂范围不超过25px,不会卡关节软骨,撕裂瓣在日常生活中不会移位。一般半月板1级变性最多半年可以恢复差不多,但是完全康复时间很长。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:你好,从图片来看,这属于跖疣,需要尽快治疗,否则有增大增多的可能性。属于病毒感染性的。
指导建议:治疗主要是冷冻治疗。皮肤科就诊治疗就可以了。外用药物保守治疗可以试试咪喹莫特乳膏或者5氟脲嘧啶乳膏。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

饭后2小时肚子饿可能是糖尿病,但也有其余可能性。
首先是有胃病的可能性。因为胃炎、胃糜烂、胃溃疡的患者中,有人胃袋里谷物一旦消化了就会感到空腹。也就是说,吃完后容易饿。这种情况的解决方法是少吃饭,每餐吃少量,每天吃多次都可行。其次是有甲状腺功能亢进症的可能性。甲状腺功能亢进症就是所说的甲亢,这种情况下人体代谢较快,容易出现谷饥症状,并可伴有恐慌、出汗等其余症状。糖尿病的典型症状是三多一少,一多就是指吃的多,并且容易饿,可以通过血糖测试进行判断。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。