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硬拉腰疼可能是硬拉运动后，造成软组织损伤或者肌肉拉伤。原因可能是没有掌握好正确的运动方式，如活动范围受限，柔韧性不足，锻炼强度过大等。在硬拉时感到腰痛，要停止硬拉锻炼。
大便硬拉不出来，和大便干结关系很大，一部分原因是因为饮食结构有关，长期饮水少，经常进食刺激性的食物，食物中的水分相对较少。没有充分的补充膳食纤维，排便间隔的时间较长，所以形成大便干结。需要饮食结构的调整，首先要多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，例如绿色的青菜，水果等，可以增加肠道蠕动，可以进行清洁灌肠治疗，有助于大便排出。
问题分析：您好，根据您所提供的病史以及症状情况应该是属于韧带拉伤。
指导建议：对于这种情况在急性期一定要注意休息，对疼痛部位进行下冷敷，可以适当吃的镇痛药物，切记不要热敷，在2天后可以考虑热敷下。
大便硬拉不出来，和大便干结关系很大，一部分原因是因为饮食结构有关，长期饮水少，经常进食刺激性的食物，食物中的水分相对较少。没有充分的补充膳食纤维，排便间隔的时间较长，所以形成大便干结。需要饮食结构的调整，首先要多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，例如绿色的青菜，水果等，可以增加肠道蠕动，可以进行清洁灌肠治疗，有助于大便排出。
硬拉腰疼可以采取以下措施帮助恢复：
第一，尽量卧床休息。这种方式可以减轻腰部的痛苦，一般卧床3-5天后就会减轻症状，2个星期后就会彻底的恢复。
第二，药物治疗。可以服用一些抗炎止痛药物，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、布洛芬缓释片、南星止痛膏、氟比洛芬胶膏等，都可以帮助迅速减轻腰背的痛苦。在治疗过程中需要穿上腰带以防止脊柱损伤。
