孩子已十岁了，如何长得更高

没事的时候跑跑步，打打篮球。打篮球是一项很有效的增高方法。在篮球比赛中，每一次投球，传球，运球，都体现了团队的合作。因为打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长。

仍然尿床，可能存在有遗尿症的这种疾病。遗尿症是泌尿外科比较常见的一种疾病。原发性遗尿症跟精神心理因素以及遗传有关系，还可能是由于大脑皮层发育不完善所造成。继发性遗尿症常继发于尿路的疾病，比如存在有急性尿路感染，或者存在有尿崩症等。

首先要多吃牛奶，蛋白，肉类这些富含蛋白质的食物，孩子生长旺盛，对蛋白质的需求是比较大的。其次要让孩子有充足的睡眠。在夜间睡眠的时候，是人体分泌生长激素的高峰期。

孩子长高可多吃一些营养品，补充营养，饮食上多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾和新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。适当进行体育锻炼，保证充足的睡眠，增强体质和抵抗力。

长的慢要注意护理，营养也要全面，宝妈也要增加营养，吃一些排骨，鱼，喝一些牛奶。尽量纯母乳喂养，平时要保证充足的睡眠，适当的活动，适当补充锌，也可以用点健脾胃的药物调理治疗。

通常情况下，可以日常护理让头发长得很快。具体分析如下：
头发的生长取决于毛囊生长代谢速度，所以如果想让头发长得快，则需加强日常生活管理。平时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，有利于毛发正常的新陈代谢。其次，还要注意各种营养物质摄入均衡，合理搭配膳食，多吃些富含蛋白质以及多种微量元素的食物，例如海带、紫菜、黑芝麻、燕麦、花生、菠菜、荠菜等，尽量少吃辛辣刺激、油腻以及高糖的食物。