高血压早上尽量不要喝咖啡。早上喝咖啡会刺激大脑神经系统，可以提神醒脑，振奋精神，使人集中注意力工作和学习，还可以促进新陈代谢，有轻微的泻药作用，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘的症状，还可以利尿消肿，排出身体内多余的水分。
血压高应该低盐低脂，清淡易消化饮食。多吃新鲜蔬菜水果补充钾，补充膳食纤维，补充维生素。常吃的蔬菜有芹菜、油麦菜、白菜、萝卜、西兰花、菠菜、黄瓜、生菜、西红柿等。常吃的水果有苹果、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、葡萄、樱桃、西瓜等。也适当吃菌类，比如鸡腿菇、香菇、平菇等。
患有低血压和贫血应该需要去附近医院进一步的检查找到贫血的病因再对症治疗，平时需要多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃猪肝，木耳，菠菜，猪瘦肉等含铁多的食物食疗来调理。低血压的病因多见于贫血而引起的，导致贫血的病因多见于缺铁性贫血，营养不良性贫血，和出血性贫血等很多疾病都可以引起贫血。
高血压的原因与遗传、饮食、情绪、过度劳累和熬夜直接相关。如果几次测量后血压升高，则认为是原发性高血压。有必要根据不同情况，在指导下选择抗高血压药物进行对症治疗。服药后，还必须在指导下定期复查并积极控制血压。平时，饮食要清淡，避免辛辣油腻的食物，以免情绪波动。
检查明确是高血压疾病要把血压控制在正常范围之内，饮食上是需要注意低脂低钠饮食，不吃过咸食物，不吃腌制食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅，不喝酒，不抽烟，平时还要适当锻炼身体，保持良好生活习惯。
年轻人血压90到140是有些偏高的，如果是偶尔出现，需要定期监测血压就可以。如果血压总是这样，需要用药物治疗血压。首先应该调整生活，增加运量，减肥，并且规津生活，不要熬夜，低盐低脂饮食，控制好血糖，血脂和血尿酸情况。还可以做一些检查，比如肾动脉CT，肾上腺CT，脑垂体CT，明确有无继发性高血压因素。