爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。

膝盖疼艾灸的穴位有犊鼻穴、三阴交、梁丘穴、足三里、内膝眼、阴陵泉穴、中脘穴，也可以直接艾灸疼痛部位。选取以上几个穴位进行艾灸即可，点燃艾条，将点燃的一头对准要熏灸的部位，距皮肤约2—3厘米，以皮肤潮红灼热为度，以免烫伤皮肤。

膝盖痛可以去骨科，需要通过骨科医生来确诊，找出病因，再根据病情来进行治疗。
如果是膝盖疼痛，不是外伤，可能是因为劳累导致的关节肌肉劳损、滑膜炎症。此时要注意休息，尽量减轻负重。日常生活中要多加注意，避免着凉，还要戴上护膝，这样才能更好的保护膝关节。关节炎、骨质增生、骨质疏松等也有可能会导致膝盖痛，这种情况应该及时去医院进行检查。

膝盖痛是可以多吃些补钙的食品的，如牛奶，蘑菇，大豆，虾，鱼等食品。并注意局部保暖治疗。如果是急性的磨损导致的疼痛，且疼痛难忍，这个时候也可以适量服用一些消炎止痛药，再观察疼痛能不能缓解，如果疼痛依旧没有缓解，尽快去医院就诊。

痛风属于一种代谢性疾病，主要是由于机体内血尿酸水平升高而导致的，在急性发作期，关节会有明显的红肿热痛，最常累及的部位是第一跖趾关节，其次累及的关节部位有膝关节，手指关节以及足背等。

通常来说，膝盖疼是否可以拔罐取决于病因。
膝盖疼能不能拔火罐，要看患者的发病原因，如果是骨性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等疾病导致的，可以通过拔火罐来达到活血化瘀、缓解患者痛苦的目的；如果是因为感染导致的，比如普通的细菌感染，这种患者最好不要拔掉火罐，以免造成疾病的蔓延。建议患者去医院检查，然后在医生的指导下使用抗生素。