减肥可以吃维生素B6、B12等。
1、维生素B6：参与人体酶，如消化酶的合成和代谢，可以有效分解食物和消除脂肪。
2、维生素B12：可以加速身体的新陈代谢，一般牛肉和鸡蛋中含有。维生素B族能有效地燃烧脂肪，从而达到减肥目的。日常生活中可以多吃一些富含维生素B的食物，从而达到健康减肥的目的。
上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
维生素对于口腔溃疡的治疗效果是非常好的。中医上认为，口腔溃疡的病人一般以虚证居多，而这一类人在日常饮食中要注意忌食生冷和辛辣的食物，可以尝试用淡盐水漱口，抑或取生萝卜和鲜藕适量洗净榨汁后进行含漱，同样可以较为有效缓解病人机体的口腔溃疡。
内固定保持器对牙齿矫正后的稳定是有一定效果的，有利于牙齿矫正后的牙齿稳定性。牙齿内固定保持器，对纠正的牙齿可以起到较好的固定效果，能够避免牙齿再次复位，而且在牙齿的內一侧，对于牙齿的美感也不会形成影响，佩戴期间一般也不会表现出强烈的不适感。内固定保持器需要严格按照医生进行佩戴，避免过早地拆除，影响到牙齿的矫正效果，导致部分牙齿再次出现错位。
睡眠紊乱性失眠属于一种睡眠紊乱的一种，平时要多做一些锻炼，要注意保持好的心情，可以在晚上用温水浸泡足，还可以补充维生素B、K。
这样才能保证睡眠紊乱性失眠经常出现的夜晚容易醒来。睡眠失调是一种在睡眠唤醒的时候会出现的多种机能紊乱，导致睡眠紊乱的失眠。现在人们普遍认为，这是因为在下丘下脑腹前区的一个协调中心，即视觉上核，这个区域的病灶会引起睡眠唤醒的周期性失调，同时也会引起身体温度和饮食行为的变化。
