如果中重度以上贫血，单纯食补很难恢复正常，应配合药物治疗。单纯的缺铁性贫血去除诱因后适当补充铁剂，可以多吃菠菜，动物肝脏。一般要给于富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
孕妇是可以吃灰灰菜的。灰灰菜含有蛋白质、脂肪钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C和D等多种物质，可以起到清热利湿、杀虫，增强人体的免疫力，对腹泻有一定的疗效，还可以缓解孕妇的血压、焦虑心理，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。
人体正常的尿液是一种淡黄色的透明液体，如果出现一些疾病就会导致尿液颜色发黄，如泌尿系统轻度感染，不需要特殊处理，还有一些血液系统疾病、肝脏疾病会导致尿液颜色加深，需要去医院进一步检查来确诊。
婴幼儿童发黄原因很多，其中最主要的原因是缺少微量元素中的铁和锌。除此之外，引起婴幼儿头发黄的因素，引起的营养性贫血，贫血致头发营养欠佳，引起头发黄、干枯、易分叉，营养不良，营养不良直接导致宝宝的发根、发囊营养不好；就是遗传因素。
怀孕初期可以吃灰灰菜，灰灰菜性凉，味甘、苦。具有祛湿、解毒的功效。可以治疗疮疡，肿毒，疥癣，风瘙等症。灰灰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、铁等多种无机元素。
病理性的头发变黄是由于体内缺乏微量元素和严重的营养不良，体虚多病，或者是一些长期药物的不良反应造成的，如肿瘤病人的化疗药物等。生理性的头发变黄是随着年龄或者是时间的推移，体内的营养成分摄入不足或者是在某个阶段需求量过大时，头发就会发黄。如果想明确具体原因，可以去皮肤科抽血检查一下微量元素，看看是否正常，如果有缺乏，及时补充，平时要注意加强营养，勤洗头发。
