如何治疗拖延症?

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作为一名学生,最近总是无法按时完成作业,导致成绩下滑,感到非常焦虑。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
章士正 主任医师 邵逸夫医院其他 三级甲等
擅长:消化系X线诊断、CT诊断、MRI诊断及介入放射学,...
从你的描述来看,你可能已经出现了严重的拖延症状,这不仅影响了学习效率,还对心理状态造成了负面影响。首先,在面对繁重的学习任务时,建议你先制定一个详细的时间规划表,把大的目标分解成若干个小的任务,逐步完成会更容易操作。
其次,可以尝试使用一些时间管理工具,比如番茄钟工作法,帮助自己提高专注力。
另外,适当的有氧运动,如跑步、游泳等,可以帮助改善大脑的执行功能,从而更好地应对拖延问题。
如果这些方法仍然无法帮你走出困境,建议及时寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以为你提供更针对性的治疗方案。
总的来说,战胜拖延症需要时间和耐心,重要的是要保持积极的心态,并且坚持下去。
相关问答

病情分析: 不是心理疾病是个人性格是有关系的,单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。
意见建议:要意识到,不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途

孙文贤医师儿科湖北省武穴市第二人民医院
擅长:腹泻病、肺炎、新生儿口炎


意见建议:你好有暴食的倾向严重拖延症,这个问题需要注意进行心理疏导才可以的,必要时候可以看看心理医生

于忠海医师妇产科威海文登中心医院
擅长:妇科人流,妇科炎症

问题分析:你好,根据你说的情况,说的不清楚,到底有什么疾病,因为不知道具体情况,没法回答你
意见建议:建议你最好把你的具体情况说的详细点,看看到底是什么疾病,就知道如何治疗,不然没法帮助你

黄树海主治医师内科淮北烈山区医院
擅长:老年人高血压

病情分析: 可以治疗的,您的情况主要还是心理原因,您还是需要自我调整的,也可以看看心理医生的,也是会有帮助的。

闫铁医师内科同济大学附属口腔科医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:你好,这个主要是靠个人的毅力来改善不良习惯,最好是指定每天详细的工作计划或者是学习计划。越详细越好,然后每完成一项就在后面画对勾,时间最好能够具体到分钟。

孙鲲主治医师内科
擅长:高血压、糖尿病、银屑病

指导意见:这个情况要注意控制好时间就可以了,同时也是要注意平时的护理,增加营养,增强体质,不要有过大的心理压力。

徐清芝医师儿科冠县冠城镇徐三里庄卫生室
擅长:小儿内科