由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12~24小时,所以想要怀孕,女性就得在排卵前1~2天或排卵后24小时内同房最容易怀孕。用排卵试纸监测卵泡也是挺方便的,女性可以采用排卵试纸监测卵泡的生长发育情况,当卵泡成熟了再同房,这样成功率会更大。放松心情,避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪因素的影响以免导致月经失调排卵失调也可以影响怀孕。
在来月经第二天做一个血内分泌激素六项检查与彩超检查,如果排除器质性病变。治疗上以调节内分泌为主,中医对月经不调治疗效果明显,最常见的是因气滞血瘀引起的经期推后、月经血不通畅,量少色黯,有血块。
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。
剖宫产月经会在产后的3个月左右来,来月经的时间受身体的恢复与是否哺乳有关。产后的气血亏耗比较严重因此月经推迟很正常,产后应多注意休息,及时补充营养物质,避免母体受寒等。
产后恶露恢复快慢,每个人存在一定差异。顺产大多数会恢复得快一点,剖宫产的时间持续长一点。现在还有恶露也是正常情况。注意休息,不要劳累,不吃生冷辛辣食物,放松心情。