常吃香蕉可以预防便秘，常吃香蕉可以缓解贫血，对于有低血糖或者是贫血，香蕉中含有丰富的蛋白质，能够增强人体的免疫力，香蕉容易导致胃酸分泌减少引起胃肠功能紊乱和情绪波动。空腹吃香蕉也是要禁止的，往往抑制心血管。香蕉在肠胃消化较慢。
它其中所含有的糖分还是比较多的，属于一种高热量的水果，如果吃得太多，对于不太经常运动的人来说也会发胖。如果长期处于一种没有吃任何主食的情况下就吃香蕉的话，很有可能因为胃酸分泌过多而导致出现贫血的状态。
香蕉每天吃一根对于肠道消化也有很好的作用，而且对于便秘的人效果也非常不错，但是如果吃的过多，不仅会引起腹泻的情况，还会出现肚子痛，就会出现相反的作用，特别不利于肠道益生菌的生长，所以平时吃香蕉最多在1到2根，如果吃的再多可能就会出现不好的现象。
适当吃香蕉对身体是有益处的，香蕉可以促进肠胃的蠕动，还可以通便，并且香蕉里面含有的钾元素是比较多的，香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜，但是卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成糊状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上痤疮，淡化雀斑。
香蕉它含有大量的钾离子和膳食纤维，但是吃多之后会对身体产生影响，大量的钾离子摄入人体之后会导致身体内离子失衡，从而危害身体健康。而且香蕉中含有比较高的热量，吃多之后容易导致身体内脂肪堆积，从而引发肥胖。
