晚上运动减肥是吃完晚餐后比较好还是运动完

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晚上运动减肥是吃完晚餐后比较好还是运动完再吃晚餐?怎样才能瘦下来?
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴云华 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:问题回复,如果是要减肥的话建议饭后运动,如果是运动完后再吃饭会增加食欲,这样对减肥是没有帮助的,最好是饭后一个小时进行户外活动
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,当然是饭后半小时后才做相应的运动为宜,同时在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主,可以增加食用些如茯苓豆腐、参芪鸡丝冬瓜汤、麻辣羊肉炒葱头、茯苓粥等之类的食物。
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彭国华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,运动是饭前还是饭后,都要保证不要空腹,饭后的话也不要立即去运动,可以休息半小时到一小时再进行。如果想科学减肥,建议稍稍一生健康计划的食疗方案。
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王小花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿食管化学性烧伤
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健康指导:一般饭后适当多活动是可以的,不过不可以坐剧烈运动,一般这个平时避免暴饮暴食,经常地跑跑步,跳绳,游泳都很有帮助,一段时间观察看看
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曹智君 主治医师 莒南县中医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:如果想要减肥,可以通过平常适当控制同时及适当运动锻炼疗法。吃完饭运动或饭前运动都可以。
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张慧 主管护师 宁阳县中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,想要减肥晚饭要少吃,需要在吃完晚饭半小时后开始运动,这样既利于减肥又可以预防低血糖的发生,减肥效果比较好。希望对你有帮助。
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孟祥凤 护士 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高脂血症,高...
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指导意见:你好,当然是吃完晚餐后在运动减肥好啊,你平时就要清淡饮食,少食油腻糖分过多的食物,可以荷叶泡水喝,但要避开经期,希望对你有所帮助
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赵丽辉 医师 朝阳县柳城镇卫生室内科 一级乙等
擅长:急性气管-支气管炎
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指导意见:你好,想减肥必须控制饮食多运动多锻炼身体,建议你晚餐少吃,每天晚上餐后半小时运动40-60分钟,必须坚持到底
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何泉霖 医师 富源路社区卫生服务中心内科 一级乙等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
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指导意见:如果要减肥,建议晚上最好不吃,或者少吃,最好只吃无糖酸奶,或者加吃一个苹果。不要吃其他的,否则效果不好。
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
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徐雪琴 二七康源日用品商行其他
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健康指导:吃完再运动,但是运动完之后千万不能再吃了,建议每顿饭后站半个小时再坐,也可以配合排肠毒的产品,但是一定要坚持
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赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
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