脚崴了肿胀立刻去进行冰敷疗法来消肿止痛，然后在24小时以后，就可以进行热敷疗法以及按摩治疗，来加强踝关节的气血循环，促进踝关节韧带的修复，使踝关节尽早恢复正常功能。
脚崴了一个月了还肿胀考虑是引起骨裂，需要及时进行处理。
脚崴了一个月了还肿胀，可能出现骨裂的情况。建议去医院及时进行检查，做好进一步的观察，如果确实有骨裂的情况，则要多休息，避免过度劳累和进行负重活动，可以适当抬高患肢，同时还可以在医生的指导下服用三七片之类活血化瘀的药物进行治疗，对恢复有一定好处。
指导意见：你现在这个骨折或者如果没有明显的异味，那么可以选择，结果打这个石膏治疗
问题分析：你好：如果是单纯的肌肉韧带拉伤，一般来说肿胀不会这么严重，当然损伤后运动会导致肿胀加重；如果有肌肉僵硬等情况，不排除骨折的可能。应该到医院骨科进一步诊治。
意见建议：建议到医院拍X光片检查一下，如果有骨折情况，应根据情况治疗。如果只是肌肉韧带或软组织损伤，可以服用活血止痛类药物治疗。
指导意见：你好，这种情况还是由于外伤导致的组织渗出引起的，一般不能揉搓，如果损伤在3天以上，可以热水袋敷一下，配合口服点舒筋活血片，过几天就会好的，不用担心。
