肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大，所以注意运动强度要适中，如果进行剧烈的运动，可以减去大量的脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动，还要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。
内脏减肥控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。
产后不建议药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；女性在产后处于哺乳期或者是产褥期，身体的内分泌系统，雌激素孕激素调节代谢水平还不稳定，出现一些肥胖现象的发生，是属于正常的生理现象，身体的体型还没有完全的恢复，平时注意个人的行为以及个人的精神状态变化，注意饮食要有规律，饮食要有节要保持安定，避免尽量减少不良负面精神情绪的刺激稳定，内环境。
肥胖首先要控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少用或不用。主食要粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。
检查肥胖有几个项目，主要包括对甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白鉴定等。通过这些检查，可以检查出是否有原发疾病，以及肥胖的程度。
肥胖者一般需要进行血脂、血压、性激素检查等等，主要进行血胰岛素测定及葡萄糖耐量实验。首先检查内分泌的各项，比如血糖，甲状腺功能。还需要体检，主要包括肥胖指数、人体测量、b超、ct、红外感应。这些检查是比较重要，而且可以预防高血压、高血脂的出现，不过，肥胖者在日常生活中一定要控制好自己的饮食，千万不要吃太多油腻的食物，建议患者要多吃点蔬菜和水果，多喝点白开水，调节身体内分泌以及消化功能。
