常见症状的症状是唇、舌、咽喉、皮肤干燥，肌肉消瘦，口渴，便秘，尿少，舌红少津、苔薄黄，脉细数。宝宝津液不足，又称津伤症，是指津液受劫所致的病变症候。并且平时要多注意孩子的症状。
口干、眼干、舌干是津液不足的表现，津液不足可化火，也就是阴虚火旺。津液不足有以下几种常见的原因：
1、先天因素：部分患者天生津液不足，比如身体瘦弱、舌头发红、痰湿体质、津液不足；
2、饮食：长期食用辛辣、上火的食物，如羊肉、葱、姜、蒜、辣椒等，容易上火，耗损人体津液；
3、环境：如果环境温度过高、过干燥，会耗损人体津液；
4、情绪：经常发脾气、思虑过多，会损伤阴血，导致阴液不足；
5、生活习惯：一些生活习惯，比如长时间的熬夜，会消耗阴血，导致津液不足。
如果津液不足，要多喝水，多休息，调节情绪，选择合适的温度。另外要注意多吃滋阴的食物，逐渐改善津液不足的体质。
功效：明目清肝，益精明目，保健养生，提神安心，禁忌/害处：是药三分毒，过分食用枸杞可能会像人参摄入过多一样体燥，流鼻血。茶也一样，不要一天到晚二十四小时总和枸杞菊花茶，虽然没听说过和枸杞菊花茶出现不良反应的。患上感冒或身患炎症的朋友要少吃枸杞，否则对于病情的恢复不利。
粳米是日常生活中常见的一种主食，具有以下几种功效:具有滋阴补肾的作用，适合体虚的患者服用，可以有效的增强身体的体质，提高人体对疾病的抵抗能力；具有健脾暖胃的作用，可用来治疗胃寒，适合脾胃虚弱的患者服用；具有明目活血的功效，可用来治疗女性的月经不调，还可以用来治疗由于肝火旺盛而导致的目赤肿痛。
由于蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，而醋的成分是醋酸，蜂蜜和醋可以混着吃的而且是很好的，是一种清理大肠毒素的食疗办法，早上5到6点用一勺蜂蜜一勺醋混合后用开水冲开调匀服用，效果很好。
香蕉对胃是有一定好处的，香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
