晚上睡不着，白天睡不着午觉。
失眠本身已经造成了晚上睡眠障碍，难以入睡，或者睡眠维持障碍，会导致晚上失眠，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助你入睡。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
一般情况下，夜里头痒、白天不痒可能是由于皮炎、头癣造成的，具体内容如下：
夜里头痒、白天不痒可能是因为皮炎、头癣等原因造成的。建议到正规的皮肤病医院进行针对性的治疗，可以选择使用硫磺皂或硼砂洗发，这样可以缓解症状，也可以与之配合使用。可以口服复方硫磺洗剂，可以服用复合维生素B。在这个过程中要注意保持头皮的清洁，不要去搔抓和摩擦，在这个过程中要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
孩子不午睡，或许是没有养成好的习惯，要试着给孩子养成好的习惯，这样才能够让孩子主动睡觉。惩罚孩子，如果说不睡觉就会有什么样的惩罚，虽然说是小惩罚也是会让孩子很有压力，不能够用惩罚的方式让孩子午睡。
中午睡不着觉，就没有必要非睡不可，经过一上午的工作，身体会有些疲乏，如果能睡一觉休息，状态有可能更好，但是每个人有每个人的生活规律、睡眠习惯，有的人中午运动后下午精力反而更加充沛，更有热情工作，而有的人习惯中午午睡一会，如果睡不着，躺下闭目养神，也是恢复精力体力的有效方式，夜间早点睡，清晨早点起，身体一样健康。
引起头痛的原因有很多，比如偏头痛，脑血管病以及颈椎病等都是会导致头痛的。是睡的程度还不够深，入睡前不要看电子产品。睡觉时，那就认真睡觉，不要胡思乱想，保持睡觉轻松自然，坚持一段时间就好了。
午睡醒来，觉得浑身无力很软，最常见的因素是离子紊乱，在午睡醒来后，如果出现突发的低钾血症和低钠血症时，就会出现浑身乏力的症状。或者是感染性因素，其中以细菌感染、真菌感染和病毒感染为显著代表。这时体内会释放免疫复合物，以排除病毒，此时就会出现周身无力、酸软的临床症状和表现。
