牛奶是补钙的很好的选择，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
一般情况下，怀孕一至三个月需要全面合理的营养补充，可以吃肉类、奶类、蛋类、鱼类等，具体内容如下：
孕期1-3个月是孕期的初期，要注意适当的营养。可以选择肉类，奶类，蛋类和鱼来作为身体所必需的高质量的蛋白。孕妇还可以要多吃豆类、海产品、肉类、动物血、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等食物。另外，还要多吃植物油，适当地补充卡路里。
怀孕一到三周处于早孕阶段，此时由于体内激素水平变化比较明显，有可能引起女性停经、早孕反应、乳房变化以及生殖系统的变化等。孕早期由于血HCG升高，女性消化功能出现紊乱，有可能导致恶心、呕吐、便秘以及消化功能失常。
18周岁以前是身体发育快速的时候。到了20周岁人体就才会基本停止发育。十一周岁的小男孩，身体还有很大的生长期发育空间。不过如果想长得更高，就需要特别注意自己的生活习惯了。
女孩子脱发比较严重是学习时间过长用得过度长时间熬夜引起的，还有就是饮食营养没有跟上，饮食不规律，饮食不当的原因，不良的情绪变化，要多多与孩子好好的沟通一下，查找一下什么原因，同时如果孩子身体有不适，带孩子去医院检查一下。
怀孕后性生活的注意事项：妊娠头3个月及最后2个月需禁房事。妊娠初期，胚胎正处在快速发育阶段，胎儿与母体的连接还不十分强韧，性生活等外界刺激易诱发子宫收缩而导致流产。注意休息、劳逸结合、心情愉快、合理膳食。
