焦虑睡不着怎么办

会员112011811 26岁 已回复
睡觉闭上眼睛的时候,脑袋还是很活跃,会想很多时,也会很焦虑,因此睡不着。有什么办法吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘小民 主治医师 中北大学医院内科 二级甲等
擅长:代谢类疾病
已帮助用户: 89764
指导意见:焦虑症本身就是一种很容易引起失眠的精神性疾病,针对这种情况,您可以服用黛力新来治疗。
有用0
相关问答

产后焦虑时需要有人帮助照顾孩子,妥善安排好生活,可以选择深呼吸,肌肉放松,听歌等缓解紧张焦虑,晚间避免熬夜劳累,吃点牛奶等调理睡眠,严重需要考虑抗焦虑药物改善,切记在服用药物期间,不可母乳喂养宝宝。心态要保持好,基本刚生完宝宝都会有这个阶段,孩子大了就会慢慢好的,平时一定要放轻松,睡不着也不用强迫自己睡,偶尔看看手机,放松一下也很好。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

当患者因焦虑导致入睡困难时,可以进行一些运动,来增加身体疲劳感,促进睡眠;也可以听一些音乐、看看电视剧,以放松心情;还可以服用安眠药来缓解症状。
焦虑症睡不着觉的情况,患者首先是要调整好自己的心态,可以多听一些舒缓的音乐,能够尽量的放松心情,晚上睡觉前尽量不要想事情,可以喝一杯牛奶,用热水泡脚,能够促进血液循环,也有助于睡眠。焦虑症的情况一般要到医院的心理科进行就医,在医生的指导下用药辅助治疗。
建议:建议你在睡觉前喝一杯热牛奶,或者适当的进行泡脚,平时尽量调整心态,放下担心和焦虑,多看到事物好的一面。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

焦虑症晚上睡不着可以口服药物的方式调理。
在医生的指导下口服安神助眠药物,能够起到促进睡眠和改善睡眠质量作用,缓解失眠引起的入睡困难,或者睡眠中做梦等症状。同时睡前喝一杯牛奶或者热水泡脚,也能够改善睡眠质量,水泡脚能够促进脚部的血液循环,使神经放松起到促进入睡作用。
调理期间晚上睡觉前要避免做一些干扰睡眠的事情,比如长时间的玩手机或者看电脑,可以适当的听一些舒缓音乐,对于睡眠有促进疗效。

陈云春副主任医师精神科西安交通大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

指导意见:焦虑症本身就是一种很容易引起失眠的精神性疾病,针对这种情况,您可以服用黛力新来治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

问题分析:你好,根据你的描述,孕期多数是心情不大好,全在于自己去调节。
意见建议:建议:孕期要保持愉快的心情,饮食要均衡、健康、合理,不挑食偏食。要多吃些蔬菜、水果。尽量不要去人多的公共场所,以免染上各种疾病。三个月之后,每天要有适量的户外运动,以增强体质。

翟书云医师妇产科河北省河间市中医院已帮助用户:14400
擅长:妇产科、尤其擅长月经不调等疾病

病情分析: “怕睡不着”是一种心理活动,这本身就会引起对“睡不着”状态的关注,这会加剧“睡不着”的行为。怎么样让自己放松下来,不再去关注“怕睡不着”的感受,才可能自然的睡着。
意见建议:建议先找到焦虑的事件,然后想办法减低焦虑发生,其次紧张,紧张了就要学会放松开,放松训练有好多种,如呼吸放松、想象放松等,找到一个最适合自己的每天练习20分钟,能让自己随时随地放松下来的程度。

肖强主任医师精神科已帮助用户:0
擅长:失眠,抑郁症,多动症,癫痫等精神疾病的诊疗!