男性更年期综合症多表现为记忆力减退，焦虑，性能力减退，失眠多梦等。男性更年期是指男性由中年过渡到老年的时期，是男性激素水平、生化环境、心理状态转为衰竭的过渡期。男性更年期常有以下症状：1、体能和精力下降、疲劳、食欲下降、大便习惯改变、活动耐力下降、腰酸、腿软；2、记忆力减退、烦躁、易怒；3、神经系统可表现为：心悸、潮热、失眠、多汗、惊醒、反应迟钝；4、男性性功能下降，性活动减少。建议男性在更年期一定要保持平和的心态，加强体育锻炼，增强身体素质，并在饮食方面多吃点水果，蔬菜等。
更年期失眠的男性可以吃以下食物：
1.小米：小米营养丰富，可以当主食吃。小米的氨基酸和淀粉含量很高。它可以帮助人们睡眠，尤其是对失眠的人。可以用小米煮饭或者粥。将小米用水煮熟，加入酸枣仁粉，拌匀，每天早晚各吃一次。吃的时候加蜂蜜调味更有效。
2、莲子：莲子性平味甘，入心、脾、肾经。能健脾敛精，养心安神，对睡眠有很好的促进作用。男性在更年期会出现心烦热的症状。吃莲子很适合调理。男性朋友可以用莲子煮粥。莲子、百合、粳米一起吃，能更有效地调理失眠。
3、龙眼肉干：龙眼肉性温味甘，有补气血、养心安神的作用。对失眠、健忘、神经衰弱有很好的治疗作用。
男性在饮食方面，提倡吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等，男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定。
雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
男性50-60岁左右的这段时间，可以出现更年期症状，包括脾气烦躁、心悸、失眠，以及出现性格异常等。男性出现更年期和女性一样，也是体内内分泌失调引起的。可以通过饮食、中药调理，以及运动进行缓解。