保持肠道的健康首先要保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。
一般情况下，用清水灌肠对身体的危害是比较大的，容易造成胃肠道黏膜中毒的情况。
清水灌肠可以清除宿便，帮助便秘者排便。但是长期使用这种方法对肠道有较大的伤害。经常用清水灌肠会使原本就脆弱的肠道遭到破坏，甚至会造成肠道发生炎症，容易造成胃肠道黏膜中毒的情况。出现排便不规律、次数减少等症状。大便量也会变少、性状发生改变，更加不利于排便。
一般情况下，结肠镜检查前的肠道清洁方法有调整饮食、使用药物等。具体内容如下：
1.调整饮食：结肠镜检查前的肠道清洁方法有调整饮食，患者可以多吃清淡、易消化的食物，不要吃辛辣、油腻的食物。
2.使用药物：患者可以使用通便药，来帮助清理肠道，比如渗透性清肠药物及膨胀性清肠药物。
建议患者及时前往正规医院，在医生指导下使用药物来清理肠道，避免自己操作导致身体不适。
目前结肠和直肠镜检查之前的肠道准备方法主要是口服泻药。常用的泻药有复方聚乙二醇电解质散、甘露醇、硫酸镁等。口服这些泻药时均需要服用1000-1500ml水或者氯化钠，一般在2-3小时内服用完毕。
自己在家清洗肠道洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始准备一瓶1.5升的矿泉水一次1.5升，直到喝完。绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。会有三次以上排便。
