营养缺乏也是导致脱发的一种原因，平时可以多吃一些富含维生素b6，维生素C多的食物，平时，可以多吃一些黑豆黄豆，鸡蛋，黑芝麻，菠菜香蕉胡萝卜等这样的蔬菜，一定不要吃过于辛辣的食物，不要熬夜，少喝酒，进行适量的运动。
脱发是脱了就不会再长了，脱发要及早就医，正常人每日可脱落50-100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生，脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少或形成秃发。如果一个人正值壮年而脱发明显增多，或平均每天脱发超过100根，并持续几个月以上，这可能就需要去植发医院检测一下了。需要一些养血生发的药物的，同时也要调整好自己的精神状态，保证良好的休息和睡眠。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
营养和内分泌等都会导致脱发很严重。
1、营养：头发是人体健康的一种外在表现，如果人体营养不良、代谢紊乱，会使头发颜色、发质发生变化，造成严重的营养不良，甚至会出现弥散性脱发。
2、内分泌：毛发的生长受到多种内分泌激素的影响，如果出现内分泌失调，就会导致脱发，比如甲状腺功能下降，头发变得稀疏。建议不要熬夜，不要吃辛辣、刺激等食物。
脱发分很多种，能否治疗还得看脱发看是哪一种类型的脱发。
男性出发脂溢性脱发，就是雄性脱发，目前治疗还是比较困难的，但是早发现早治疗，效果还是比较好的。还有一些斑秃，就是斑块状的脱发，部分患者都可以自行恢复，也是比较好治疗的。对于普秃或者全秃的患者，治疗起来就比较困难。还有休止性的脱发，也是可以治好的。还有假性脱发，就是机体组织疾病，包括瘢痕导致的脱发，治疗起来比较困难，但是可以采用植发的方法去治疗，效果也是不错的。
建议：可以到正规医院进行头发种植，进行毛囊种植，缓解脱发给形象带来的影响。
