我十四岁,身高164

会员127660575 14岁 已回复
我十四岁,身高164,体重70.想问一下如何减肥(不喜欢运动)
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,减肥合理控制饮食是基础,运动是关键。指导意见:饮食:平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食。运动:每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。按摩:如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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驻站医生27
擅长:全科
你好,建议,在饮食上应该注意以清淡为主。多吃新鲜的水果和蔬菜,避免进食油炸类的食物,饮食上,应以蔬菜为主,少吃主食。减少晚餐的摄入量。以上是对“我十四岁,身高164”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,目前的情况是如果是体重70kg,按照体重指数看属于肥胖的情况了,可以适当的减肥指导意见:控制油腻高脂肪的食物,另外就是这个减肥的话,运动是需要的,而且需要长期的坚持才可以的
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驻站医生28
擅长:全科
运动是减肥的最好方式,不运动怎么减肥?那就控制饮食吧,中餐吃饱点,晚餐吃少点。不论怎样,吃了不动就会长肉。运动是中小量的运动,每天半小时以上。
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驻站医生10
擅长:全科
你好美女,你才14岁,就已经长到了1.64米的身高,体重才70斤,其实你都属于偏瘦的,为什么还要减肥呢,其实微胖的女孩最漂亮。
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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。