抑郁症康复期可以表现为晚间睡眠改善,与环境接触改善,言语量增加,喜欢与人交流,能够主动参加社交活动,体力恢复,进食量增加,能够正常的从事日常工作,对未来充满信心等。
抑郁症康复之后的感受:感官功能慢慢恢复正常,听到路上的号角,闻到街头小贩的油烟味,看到鲜花会开心,看到感人的情节会流泪,心里比以往任何时候都更加坚强和平静,让自己感谢为生存、爱他人、美丽和呼吸新鲜空气而经历的所有挣扎。
抑郁症能否治好也看分不同的种类。通常所说的抑郁症叫抑郁性神经症,这个治好应该是问题不大的。但是作为抑郁性心境障碍这一类的也叫做情感性精神障碍的抑郁,可能它的治好要因人而异。我们达到临床治好是没问题的,但是后续可能还是要坚持服药,尤其是它有复发的情况下,发一次可能吃药的时间会更长;如果复发两次以上,还是终身吃药比较安全一些。
中药是可以治疗抑郁症的,轻中度的抑郁症往往单用中药就有效果。如果是重度的抑郁症,还是首先服用合适的西药控制住病情,然后用中药或者是用针灸的方法进行辅助治疗。
有几种方法可以从失眠和抑郁中恢复过来:
第一、注意睡眠时间。白天尽量不睡觉,把睡觉的时间留到晚上。睡前可以做一些放松的事情,洗个热水澡,不要玩手机,避免大脑过度兴奋。
第二、重度失眠患者睡前可服用地西泮。一般不推荐这种方法,因为长期使用地西泮会产生副作用,形成依赖。
第三、保持安静的环境。安静的环境可以帮助患者入睡,让被褥舒适。如果周围光线明亮嘈杂,可以试试耳塞和眼罩。睡前可以滴几滴精油,放几首摇篮曲。
第四、睡前禁止喝咖啡。喝完咖啡不容易睡着。患者可以多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,补充身体所需的水分和营养。
轻中度抑郁症如果不吃药能治好,但是要从心里进行疏导来减轻内心的抑郁和压力,平时多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,适当进行体育锻炼,保持心情愉快,不要有太大的生活工作压力。