如何快速减肥不反弹?

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生完孩子胖了不少,胖了大概二十多斤吧,现在有点郁闷,不知道怎么才能快速减肥,但是又不反弹。我吃过减肥药,也节食过,但是总是见效不长,十几天就坚持不住了,马上又胖了回来。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。不要吃白糖, 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃粗粮,粗粮包括玉米、高粱、小米、荞麦、薯类及各种豆类食物等。我们平时吃的稻米、小麦、白面也可称为粗粮。五谷食疗减肥法是近两年减肥热门的方法之一,它可以以有效的带走我们腹中的油脂,促进胃肠蠕动而且卡路里含量相当的低。下午三点后就不吃任何东西,当然能吃的时候也不能使劲,无节制的吃,这样一周是可以可以瘦几公斤的,如果实在饿得不行了,可以多喝水,或者吃一个苹果,这样不仅能达到减肥的效果,多喝水对皮肤也好。以上是对“如何快速减肥不反弹?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不仅对皮肤好还可以减肥和丰胸,不过注意豆浆要是无糖的,最好自己买台豆浆机,每天自己打豆浆,方便又便宜。养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。鸡蛋减肥法鸡蛋可以使血液中的蛋白增高,让摄入的热量与消耗的热量想平衡,这样可以使你快速瘦身,只需要连续两个星期吃白煮蛋和少量的青菜,搭配葡萄柚的话,可以瘦掉20KG。西瓜有利尿的功能,这样可以使身体内的毒素被顺利排出来,新陈代谢自然就会很好,取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加入调配料就好了,一个月可以瘦10KG左右。
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驻站医生22
擅长:全科
如果是属于吃货型,轻放弃零食,高热量高脂肪的食物!早饭一定要吃些酸奶和水果,晚饭请在6点以前吃,吃完之后不要立马坐下,请站立半小时。每天按时锻炼一个小时,锻炼之后很饿千万不要立马吃东西,喝水增加饱腹感,然后睡觉。女生长期锻炼也是会长肌肉的,请你在锻炼之后放松一下自己的肌肉,不要变女汉子,有必要可以网上买一些运动按摩肌肉的。如果实在控制不了自己的食欲的话,可以找相对卡路里较低的食物,最合适的就是水了,大家知道水是最好的减肥良品,吃的多还增强代谢。其次可以多吃水果蔬菜,当然不要选热量甜分太多的,像苹果一个才70卡路里,番茄100克才十几卡路里,最适合减肥了。
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驻站医生20
擅长:全科
药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。快速的减肥方法有减肥药,针灸,刮痧,节食等,但具有较大的风险。人推荐饮食运动相结合的方法来减肥,关键在于个人的选择。饮食要多样化、平衡,不偏食忌食、粗细搭配,适当增加高纤维类食物,如新鲜蔬菜和水果,五谷杂粮。忌食辛辣温热食物;少吃油炸食物;慎食肥甘油腻之品;忌吃高脂肪食物;避免吃刺激性食物。以上是对“如何快速减肥不反弹?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。运动时候你的代谢增多,食欲也下降,如果大家能摆脱懒癌争取运动的话,那么食欲控制也不是一件艰难的事,甩肉指日可待。
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驻站医生25
擅长:全科
吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。吃饭的时候喝一杯水,这样会增强自己的饱腹感。或者在旁边放一杯水,把吃的事物过了水再吃,也是有效果的,早上吃早餐之前喝杯蜂蜜水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的代谢物排出体外,达到减肥的效果。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要多做运动。
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快速减肥不反弹一般是选择抽脂手术的方法,还可以选择埋线减肥的方法改善。抽脂手术可以利用负压的吸引能力,将身体多余的脂肪排出体外改善腰部或者是肚子出现的肥胖症状,有效的可以减肥,如果担心创伤比较大,还可以选择埋线减肥,使用优质的蛋白线植入到皮肤内,可以达到抑制营养和吸收消化的作用,手术多数不会出现反弹。平常要有效的控制自身的体重,不能暴饮暴食,养成规律的作息习惯,保持充足的睡眠。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

快速减肥不反弹一般可以通过抽脂的方法进行改善,并且可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。抽脂通常会在身体局部进行切口,然后将身体多余的脂肪抽出体外,能够达到很好的减肥效果,而且术后也不会出现反弹的现象。也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗,溶脂针通常能够将皮肤多余的脂肪溶解掉,然后会随着身体的代谢排出体外。建议在日常生活中要合理调整饮食,而且要多锻炼身体,避免长时间久坐,不要熬夜,保证睡眠质量。

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不伤身不反弹快速减肥可以使用水动力吸脂。水动力吸脂基于精确螺旋式水刀通过加压水流可以直接作用到目标组织,能够选择性地将身体内的脂肪进行分离,使用这种技术安全性高,而且治疗迅速,效果比较明显。做完水动力吸脂以后短期内不可以做剧烈运动,以免影响手术效果。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

如果想要快速减肥不反弹可以通过抽脂手术的方法来进行减肥,主要是将身体内多余脂肪抽出体外。抽脂手术主要是在局部皮肤上进行切口,然后采取真空负压原理,通过抽脂管道将身体内多余脂肪抽出体外,达到减肥和瘦局部的作用。抽脂手术会对皮肤产生一定的损伤,短时间内尽量不要进行剧烈的运动和大幅度运动,以免影响局部恢复。可以适量的吃一些含维生素以及蛋白质较多的食物来补充体内所需要的营养成分,从而达到促进恢复的作用。建议平时可以做一些适当的运动,饮食也要以清淡为主,不要吃油腻含糖量高的食物,注意休息,不要熬夜。

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学生党一般并没有快速减肥不反弹的方法,通常可以采取运动或者节食的方式进行减肥。但如果自身超过18岁,也可以采取抽脂针的方式进行治疗。通过抽脂的方式能够将多余的脂肪抽出,并且能够达到快速瘦身的目的,如果在术后护理得当,一般不容易产生反弹的现象,并且能够达到比较好的瘦身效果。但在做完抽脂之后需要穿塑身衣,避免导致局部出现凹凸不平的症状。生活中可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,还能保持良好的心态,尽量不要吃一些辛辣刺激的食物,以免对身体造成损伤。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

健康减肥,持之以恒,减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排,多食清淡的、膳食纤维多的食物,不食油腻的高热量食物,忌食高糖食物,不喝啤酒、甜饮料,适量摄入蛋白质,要保证营养均衡,这样饮食既可减肥,又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动,以有氧运动为宜,如长跑、健身操、瑜伽、游泳等,运动可促进脂肪分解,既能达到减肥目的,又能增强身体健康。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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