晚上吃苹果可以减肥吗?

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晚上吃苹果可以减肥吗?
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系,运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。指导意见:你好,单纯的吃苹果不能起到减肥的作用的。减肥最为有效的办法就是加强锻炼,多进行有氧运动,比如慢跑,游泳等。同时注意平衡膳食,多吃点蔬菜水果,少吃含淀粉脂肪多的食物。以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物如快纤瘦、饮食、运动、中医经络,丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。指导意见:苹果里面主要含的是铁元素的,还有一些维生素的,对于你的这个减肥的帮助不是太大的啊。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:如果是晚餐一点也不吃,就吃个苹果的话,那么就是减肥的,如果餐后吃苹果的话,就不是减肥的,指导意见:晚餐主要是需要少吃一点的,因为晚上要睡觉了,所以这个消化的能力是不强的,如果吃多了就容易胖起来的,吃苹果就是吃的少一点。以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食指导意见:根据你描述的情况,晚上少吃,少吃主食,多吃些水果是很好的减肥方法。最好的方法就是运动和饮食相结合医生询问:
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好 : 减肥的方法很多: 像减少脂肪量 减少可以转化为糖的食物 像馒头这类 淀粉类。指导意见:而增加一些水果  那么可以适当减少主食! 也是含有糖分的!当你量减下来!加上少量的活动 自然就会慢慢瘦下来!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:关于减肥是运动消耗和饮食吸收之间的平衡方面的问题。指导意见:我建议你可以吃饭少吃一点,然后饿了就吃梨子是热量最少的水果。比苹果还好。不过吃苹果也是可以的。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:当摄入能量低于消耗能量时体重才会减轻。指导意见:建议:晚上吃苹果的能量属于纯摄入了,不利于体重的减轻的。平时适量锻炼,饮食6分饱都是有利于体形的塑造的。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,你这种情况如果想要减肥的话,可以早饭吃饱,中午饭吃好,晚饭可以少吃,可以吃黄瓜西红柿来充饥,苹果不如黄瓜热量少。如果不吃饭可以吃苹果。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,苹果是有减肥功效的,晚上节食吃水果是可以的。指导意见:其他两餐要坚持吃,而且要吃好。晚餐可以吃点水果,最关键是坚持。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见:建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
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相关问答

中午晚上吃苹果一般不减肥,通常可以做抽脂手术减肥。中午晚上吃苹果可能会导致营养不良,不仅不能够起到减肥的效果,还可能会影响到身体的健康,所以在平时要规律的饮食,均衡营养,可以做抽脂手术,达到减肥的目的,将体内多余的脂肪去除后,可以使身材变瘦变苗条。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

睡前吃苹果能起到辅助减肥的效果,但如果只采取这个方法,一般是达不到减肥的效果。
减肥需要消耗体内脂肪,可以采取游泳、骑单车、爬山等全身运动,达到减肥的效果。还要配合一定的节食,如少吃肥肉、炸鸡等油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果,睡前吃苹果、酸奶等,或遵医嘱服用山药、茯苓等健脾祛湿的中药,帮助减肥。
除此之外,还可以采取负压抽脂术,通过负压抽吸脂肪,脂肪被吸引出来后,能快速达到减肥、塑形的效果,一般能维持3-5个月,具体维持时间因人而异。一般情况下,负压抽脂术需要3000-8000元左右,根据地区、医院的不同,价格有所浮动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上吃苹果有一定的辅助减肥的作用。苹果当中含有大量的维生素和膳食纤维,食用之后能够加速肠道的蠕动使脂肪和毒素等物质加快排出,因此有辅助减肥的功效,平时要减少高热量和高油脂食物的摄入,多吃蔬菜水果。当体重过高时可到正规医疗机构做局部吸脂手术来达到快速瘦身的效果,不会引起反弹。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

一般情况下,饭后吃苹果有助于减肥,但减肥者要注意控制饮食的总热量。
过食肥甘、缺乏运动等因素可能造成肥胖,引起肢体沉重、疲乏倦怠等症状。此时,通常需要通过减肥来消耗脂肪、减轻体重。在这个过程中,饭后吃苹果通常是有助于减肥的。因为苹果通常不含有过多脂肪,其热量较低,一般不会影响减肥期间热量控制。此外,苹果含有果酸、鞣酸等营养元素,有助于改善脾胃运化功能,有利于提高精微水谷的输布能力,还能刺激肠道蠕动,防止代谢废物长期堆积于体内,以达减重、瘦身的目的。
需要注意的是,单纯凭借在饭后吃水果一般不能收获明显的减肥效果。减肥者还要注意控制饮食总热量,少吃或尽量不吃炸鸡、烧烤等高热量食物,以免摄入的热量超过身体需求,避免影响减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

早上只吃苹果可以减肥,但是不建议采取这种措施。苹果当中含有比较丰富的微量元素和膳食纤维,在减肥的过程当中吃一些,能够增进胃肠道的蠕动功能,有利于辅助减肥,但是不能够只吃苹果,因为容易造成营养不良,需要注意其他营养物质的补充,如果想要快速减肥,可以做脂肪抽吸手术。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。