宜吃含有维生素C，b的蔬菜，需要考虑到当地的精神卫生中心就诊，需要考虑正规用药进行控制治疗的，以免病情进一步加重，同时也需要考虑请心理科当地大夫做心理方面的疏导治疗。
意见建议：吃一些心理药物 ，就是 没有实际药效，但可以安抚心理的作用的药
指导意见：建议去正规医院找专科大夫详细检查根据检查结果和自身情况遵医嘱对症用药不要擅自用药以免影响病情，平时注意保持心情愉快，养成早睡早起的习惯，睡觉时保持良好的室内环境，把手机调为静音，避免不良因素影响休息，慢慢调理，也可以中药调理一下
病情分析：
建议保证充足睡眠保持心情舒畅减轻工作学习压力多吃韭菜鱼虾枸杞核桃等食物服参茸鞭丸
可靠的医患关系是治疗的基础.在排除躯体疾病后,可向病人保证他或她并不存在严重的躯体疾病,通常病人会开始感觉放松,症状减轻.如果病人起病前有心理刺激因素,则心理治疗可能会有帮助. 所有治疗中,没有特别有效的治疗方法.催眠治疗中,在病人被催眠时,可发掘潜在的病理心理机制,病人清醒后可继续讨论这些问题.药物催眠分析和催眠治疗相似,只是病人在药物诱导下进入半睡眠状态.行为矫正,包括松弛治疗对部分病人有效.
一般采用抗躁狂药物或抗抑郁药物和抗精神病药物合用，可取得较好疗效。如药物治疗效果不佳时，可选用电休克治疗(ECT)。