锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。
脾虚湿盛是因为脾虚引发的水湿偏盛的一组症候。脾虚湿盛是一种体质，很少有人是因为先天原因，大部分人都是因为饮食不合理，导致脾胃功能减退，脾虚、脾脏运化水谷的能力降低，导致体内的水分代谢紊乱，最终形成脾虚湿盛的体质。脾虚湿盛的临床表现为面色无华、乏力、四肢乏力、四肢不温等。脾虚湿盛的人在日常生活中要多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃寒凉、难消化、油炸、油腻、辛辣等食品。
脾虚湿盛是一体的，因为脾虚所以运化不利，所以水湿就停留在中焦了，就形成了湿气在内了，所以治疗的话可以健脾祛湿一起的，只是稍微有点偏重，比如脾虚的偏重于补脾，湿盛的偏重于祛湿。建议可以服用平胃散加减健脾祛湿，另外可以运动锻炼也可以改善体质的。
那么个人认为肝郁脾虚的病人还是选用归脾汤方更对症，中成药有归脾丸。因为归脾汤这个方子是用于舒肝理脾兼顾养血的。肝郁脾虚是中医的一个证型，这个证型可见于许多疾病，比如肝炎，肝硬化引起的胁痛病，再比如慢性胃炎引起的胃脘痛。
通常情况下，胀气打嗝的患者可以按照医嘱吃健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药。具体情况分析如下：
胀气打嗝可能是消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病导致的，胀气打嗝的患者按照医嘱吃健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。
胀气打嗝的患者配合治疗的同时，还应注意休养，多喝热水，可以喝些养胃的小米粥，以促进身体的恢复。
