问题分析：您好，根据症状显示需要考虑有皮脂腺增生的可能。
指导建议：请说明是否有皮下疙瘩，疙瘩逐步的增大，有没有皮肤油脂分泌旺盛，以便于我们判断清楚病情。
长期失眠不会导致缺钙，但是缺钙会导致失眠。
长期失眠容易导致神经衰弱的症状，主要表现为白天精神不振，昏昏欲睡的症状。平时应注意培养良好的睡眠习惯，在睡觉之前注意避免从事过于剧烈的运动，可以坚持每天温水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠质量。钙缺乏会引起失眠、多梦、易怒和其临床症状，这是因为钙离子可以维持神经和肌肉的兴奋性，有助于维持细胞的正常代谢，还可以增强大脑皮层的抑制作用，并调节神经细胞的兴奋性。但是，失眠并不一定是由缺钙引起，补充钙质是可以保持良好睡眠的一个因素。因此，如果失眠是由缺钙引起，可以用活性钙补充剂和维生素D来治疗。
要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛。可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引，理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
应该要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。可以采用休息、营养为主，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏药物。可以适当的补硒，调节免疫的保健功能。
可以，有一味治疗失眠的中药材名字叫“酸枣仁”，是酸枣的果核，而不是整个的酸枣入药。酸枣仁性平味甘，有养肝，宁心，安神，敛汗的作用，最常用于心烦失眠、虚汗等症状，体内有湿热以及滑泄需禁用。治疗体虚、出虚汗宜炒熟用，治疗失眠宜生用，用时需捣碎破壳。
