脂肪腿可以通过运动的方式来改善，而且也可以做抽脂手术。脂肪腿由于经常暴饮暴食，导致脂肪增多，从而会影响到个人的气质，需要增加一些体育锻炼，比如慢跑或者是游泳以及打羽毛球等等，的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦腿的效果。另外也可以选择抽脂手术，通常是利用抽脂仪器通过皮肤小切口来将臀部皮肤下的脂肪吸出来，从而达到塑形的效果。做完手术之后要注意局部的卫生，防止出现感染的情况，不要吃刺激性的食物。
脂肪腿减肥的方法大多数需要到医院进行吸脂仪器，吸脂也可以采取抽脂或者溶脂等。腿上有很多的脂肪很可能会导致整个人看起来特别肥胖，而且在走路的时候也会加重自身负担。可以在腿部隐蔽的部位做切口，利用吸脂仪器将导管插进去，这样能将脂肪层里面多余的脂肪排出到体外，腿部短时间内就可以变得纤细。如果脂肪肥并不是太严重，也可以在生活中多参加运动，然后控制好饮食，选择吃水果和蔬菜。
大腿部和臀部脂肪比较多，通常可以进行吸脂手术进行减肥。抽脂减肥一般是在患者的大腿部位或者臀部进行一个小切口，然后将带有吸管的金属头放在皮下的脂肪层，把多余的脂肪抽到体外，能够比较快速和明显的起到减肥效果。如果脂肪比较多，还可能需要进行多次的抽取才能达到更加满意的效果。具体的可以到专业的整形医美中心进行咨询，并根据自身病情严重程度，选择合适的方式进行瘦腿和臀部。
大腿和臀部的脂肪一般可以通过增加运动锻炼的方式进行减肥，也能够通过抽脂的方式进行减肥。如果经常的坐着不活动，就会导致身体的代谢能力变差，让脂肪堆积在大腿部和臀部，通常可以进行有规律的运动和锻炼，保持饮食合理，不要吃过于辛辣刺激性的食物，可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果，有利于减掉大腿和臀部的脂肪。如果病情严重也能够进行抽脂减肥。在减脂肪的过程中应注意作息规律，不要经常熬夜，避免在摄入过多的脂肪。
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
