臀腹部脂肪怎么减

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在生完孩子之后我就非常胖,特别是自己的屁股很腰特别粗,咨询一下臀腹部脂肪怎么减?
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朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治...
在全身减肥的基础上进行局部塑形,最初是全身减肥,主要是控制饮食以及运动。饮食在保证蛋白质摄入的前提下,通过抑制淀粉以及油脂类的摄入,可以用杂谷类代替白面和米饭。淀粉类食物的一部分替换成水果以及蔬菜类。运动也很重要,锻炼身体会消耗多余的脂肪,体型会变好,当然也是需要继续下去。减肥不是一件非常容易的事,求美者必须要长期坚持下去,饮食和运动都要控制好。要想瘦就一定不要懒,管住嘴迈开腿,这样下去一定会瘦的。
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想要减掉身体上的脂肪,最健康有效的方法就要数运动减肥了。为了减少脂肪,饮食中需要加入运动,饮食上可以增加豆制品的摄取。例如,每天喝一杯无糖豆浆,吃素食,可以减少脂肪的摄入。要想减掉局部的脂肪,可以适当地增加局部运动。例如,臀部可以练习臀部舞蹈,腹部脂肪经常仰卧,逐渐减少腹部以及臀部的肌肉。但是,如果不每天坚持,就达不到理想的效果。建议求美者一定要长期的坚持,平时对自己的饮食和作息方面做出调整。少吃辛辣刺激性的食物,还有油腻的食物,多以清淡的食物为主,配合一些运动一定可以瘦下去的。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

在全身减肥的基础上进行局部塑形,最初是全身减肥,主要是控制饮食以及运动。饮食在保证蛋白质摄入的前提下,通过抑制淀粉以及油脂类的摄入,可以用杂谷类代替白面和米饭。淀粉类食物的一部分替换成水果以及蔬菜类。运动也很重要,锻炼身体会消耗多余的脂肪,体型会变好,当然也是需要继续下去。减肥不是一件非常容易的事,求美者必须要长期坚持下去,饮食和运动都要控制好。要想瘦就一定不要懒,管住嘴迈开腿,这样下去一定会瘦的。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

这种情况可以考虑抽脂,建议最好至正规三甲公立医院比较好抽脂手术是整形外科的一项简单的塑型手术当中的一种,技术原理就是通过负压吸引的原理,将身体的某一部位的多余脂肪破碎,之后吸取出来,以此来达到减肥塑型的目的,常见的部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等人体中堆积脂肪的部位。在进行臀腹部脂肪抽取前要进行详细沟通,根据朋友的自身情况合理设计手术方案,抽脂减肥一般是很安全的。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

由于产后过于肥胖而引起的,它会导致赘肉,你会引起妊娠斑会影响到美观,建议平时应该多运动,可以做一些盆底肌收缩运动,做仰卧起坐,瑜伽,可以通过抽脂手术进行治疗,平时要注意饮食,不要吃任何刺激性的食物,不要吃过于油腻的食物。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。
如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

上腹部脂肪可以通过运动减肥,也可以通过射频溶脂减。运动减肥需要大量的运动作为支撑,并且需要长期坚持,只是效果相对不够明显,而射频溶脂通过射频的方式,将能量聚焦于脂肪层,溶解脂肪细胞,并随着人体代谢排出,从而达到减肥的效果。在做完后要保持皮肤清洁,同时注意饮食清淡。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修