呼啦圈可以减肥吗

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过年天天在家吃吃喝喝,也不爱运动,所以想了解下玩呼啦圈能减肥不?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
可以减肥,转呼啦圈是一种运动减肥法。这种减肥方法需要坚持锻炼,这属于一种有氧运动,必须每天坚持才能起到效果,一天最少坚持运动40~60分钟左右。但是开始的时候,要根据个人的体质,当身体发热心跳加速的时候,就需要先停止休息几分钟,恢复正常以后再坚持锻炼。平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果,并且呼啦圈可以锻炼腹部的赘肉,帮助瘦身,一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。还可以用来瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。不过应该选择一个适应自己的呼啦圈重量。不要过于沉重,这样才能最好的限度的帮助自己,锻炼时间也不能过长。
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相关问答

呼啦圈是一种很好的瘦身运动,但它需要掌握正确的方法。当然,转呼啦圈可以减轻体重,延长锻炼时间,是一种持续的锻炼,达到有氧锻炼的阶段,从而消耗身体储存的脂肪和过多的卡路里。此外,呼啦圈旋转还能帮助肠蠕动,促进肠胃消化,也有助于排便顺畅,从而有效预防便秘。不过,通过呼啦圈减肥是一个比较漫长的过程,需要坚持才能成功。如果想快速减肥的话,还是应该去专业的美容机构,咨询一下,目前抽脂减肥很多人尝试。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

呼啦圈是一种很好的瘦身运动,但它需要掌握正确的方法。当然,转呼啦圈可以减轻体重,延长锻炼时间,是一种持续的锻炼,达到有氧锻炼的阶段,从而消耗身体储存的脂肪和过多的卡路里。此外,呼啦圈旋转还能帮助肠蠕动,促进肠胃消化,也有助于排便顺畅,从而有效预防便秘。不过,通过呼啦圈减肥是一个比较漫长的过程,需要坚持才能成功。如果想快速减肥的话,还是应该去专业的美容机构,咨询一下,目前抽脂减肥很多人尝试。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

呼啦圈减肥一般不会反弹,但是呼啦圈减肥的效果一般不太明显。想要快速减肥可以通过抽脂手术进行治疗。抽脂手术是通过将一种手术专用的液体注射到肥胖部位,将多余的脂肪液化以后抽取出来,快速达到瘦身的效果。但是在做完手术以后可能会出现皮肤松弛的情况,所以需要坚持穿一段时间的束身衣。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

呼啦圈一般可以起到减肥的效果,改善身材比较肥胖的症状。转呼啦圈过程中有利于腰腹部位的肌肉运动,可以加快局部的脂肪和热量燃烧,达到减肥瘦身的作用,改善腰腹部位赘肉比较多的症状,可以提升身材的美观程度,防止身材肥胖持续性的加重。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物,饮食要以清淡和粗纤维为主,防止身体出现过度的肥胖,使自身的身材变得更加的协调和瘦身维持时间延长。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

呼啦圈一般是可以减肥的,能使自身腰部的脂肪逐渐减少,体重也会随着下降。呼啦圈也是一种具有消耗能量和热量的运动,但是要每天坚持才可以起到作用,而且在初次转呼啦圈的时候,很可能会伴随着腰部的肌肉出现酸痛感,随着时间推移会慢慢适应。如果腰部的赘肉比较多,也可以采取到医院做抽脂或者溶脂,这些都是比较有效的方式。减肥过程当中饮食上要做出合理的调整,不能再吃含热量高的食物,更不能再暴饮暴食。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

用呼啦圈减肥20天左右并不可以瘦下来,可以通过抽脂手术减肥。呼啦圈减肥是通过在转动呼啦圈的时候剧烈的运动,燃烧身体的脂肪,达到减肥的效果,一般20天左右效果不明显,可以通过抽脂手术的方法,利用专门的仪器将身体内的脂肪进行液化以后再抽取出来,达到瘦身减肥的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。