女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。
1.柠檬：柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E，清除人体内的自由基，干扰黑色素生成，有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用，可以辅助减肥。
2.橙子：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，还能促进黑色素的代谢，有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解，从而可以帮助减肥。
皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。
可以美白的中药有很多，有内服的中药也有外敷中药。现在皮肤黑，主要是长期晒太阳导致皮肤黑素细胞沉着而引起皮肤发黑现象。不过还有一种状况是自己身体长期气血亏虚，也容易造成皮肤发黑无光泽，所以应该找明原因在进行美白。
水果大部分都含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，所以说绝大多数的水果都是可以起到美容养颜，促进新陈代谢，增强身体抵抗力的效果的。平时所吃的苹果，梨，香蕉，桃子，葡萄，西瓜，芒果儿，橙子，柚子，橘子，桂圆，荔枝，猕猴桃油桃，木瓜，哈密瓜，西瓜甜瓜等。
具有美白功效的果蔬有：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏米奶粥有很好的美白效果，可以去正规的医美机构购买相关产品。苹果富含维生素，一般来说，100克左右的苹果含有10毫克的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，消除皮肤色斑，美白肌肤。草莓富含维生素A以及钾、维生素、矿物质等。具有美白以及和保湿的功效。而且对于失眠的人来说，睡前喝一杯草莓汁可以放松精神，帮助治疗失眠。樱桃含有大量的铁和胡萝卜素，营养丰富。建议防止晒伤，紫外线辐射应该会导致黑色素沉积，除了防晒，使用美白保湿防晒霜，还要带好遮阳工具，可以有效减少黑色素生成。
美白去黑色素可以多吃柠檬、番茄、猕猴桃、蓝莓、木瓜等果蔬，同时要做好防晒工作。柠檬可以美白，因为柠檬含有柠檬酸以及%的维生素C，所以可以美白。柠檬可以切片或榨汁。许多人喜欢在脸上涂柠檬汁，不推荐这种方法，因为柠檬含有果酸，有刺激性。橙子富含维生素C，可以帮助我们达到美白的效果。我们可以选择压榨橙子，然后喝一些橙汁，橙汁可以紧致光滑皮肤，美白效果很好。建议多吃富含维生素C的食物，防止黑色素沉积，多吃富含胶原蛋白的食物，多吃牛奶、豆制品等乳制品，美白肌肤，多喝水，促进排毒，多吃水果蔬菜，多喝水，或者去正规的医美机构查询。