减掉手臂和胳膊上的肌肉可以通过抽脂和吸脂，也可以通过运动。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把手臂和胳膊上的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，拥有完美的身材。让身材变得更加完美，属于比较先进的治疗方法，可能会有风险性，平常也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪。要控制自己的饮食，避免暴饮暴食，需要少吃多餐，有利于消化。
可以通过运动减掉手臂和胳膊上的肌肉，也可以到医院通过抽脂的方法来进行治疗。运动以后能够促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。抽脂主要是通过附加的方法将局部多余的脂肪抽出来，使脂肪数量逐渐的减少。但是一次性不要抽的太多，抽的太多以后会导致局部的脂肪细胞快速减少，引起皮肤凹凸不平，严重的还会出现皮肤僵硬，对健康产生不良影响。
一般可以通过牵拉的方法减掉手臂和胳膊上的肌肉，也可以采用注射乳毒素的方法进行改善。通过牵拉可以减少局部脂肪的堆积，而且还可以缓解胳膊上肌肉比较大的情况，通常可以达到瘦胳膊和手臂的作用，如果肌肉比较大，还可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素可以起到松解局部肌肉的作用，从而达到瘦胳膊的效果。在注射肉毒素以后，尽量避免做一些激烈的活动，如甩手臂或者是游泳等。
通常可以通过注射肉毒素的方法减掉手臂和胳膊上的肌肉，可以让局部的肌肉出现松弛的情况。注射肉毒素可以让胳膊上的肌肉起到松弛或者是麻痹的作用，可以让体积缩小，从而达到瘦手臂和胳膊的作用。在注射肉毒素的时候，尽量在专业医生的指导下进行，一般可以减少注射过量而导致局部肌肉出现松弛或者是萎缩的情况。在注射肉毒素以后尽量避免局部碰水，可以减少伤口出现感染的情况，而且还不能做剧烈的活动。
减掉粗手臂可以通过局部抽脂的方式进行改善，还需要做好皮肤的清洁工作。粗手臂通常是由于脂肪堆积过多导致的现象，局部抽脂需要通过强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后利用负压的方式将多余脂肪抽取，从而使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，从而使自身的体型更为优美。局部抽脂后会导致皮肤出现创伤口，需要擦拭生理盐水，有利于自身创伤口的愈合，减少感染的发生。
减掉小腿肌肉的方法有很多，需要注射瘦腿针，也可以采取肌肉削薄手术。小腿上肌肉肥胖的情况不一样，所以瘦下来的方法有可能会有所不同，如果小腿肥胖的比较严重，注射瘦腿针后可以阻断神经对肌肉的传导，从而使小腿肥胖情况得到有效改善，但是要做好后期的消炎和护理工作，很可能会有炎症感染。在瘦腿的时候饮食上也要做出合理的调整，不能经常暴饮暴食，也不要再吃含热量太高的食物。
