腹部吸脂可以把肚子上的肉减下来，并且手术是无痛的。腹部吸脂的效果很好，而且吸脂手术现在已经很成熟了，只需要将抽脂管插入需要抽取腹部脂肪的部位，将多余的脂肪吸出来就可以了，非常安全，而且术前会进行局部麻醉，所以不会感觉到很痛。对于腹部赘肉明显且顽固的人群来说，是一个不错的选择，而且手术效果也是立竿见影的。建议术后多吃蔬菜水果，多补充营养物质，让自身的身体更快的恢复。
男人可以通过运动、控制饮食、手术等来减肚子上的肉。
腹部的肉实际上是一种皮下脂肪的积累。建议可以进行身体锻炼，比如晚饭后出去走一个小时，在走路时尽可能地紧绷腹部，或者跳绳、游泳、瑜珈、做仰卧起坐，这样可以减少腹部的赘肉，并且每天进行一小时以上的有氧运动。平时要注意多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。另外也可以选择做腹部抽脂手术来减。
减肥仰卧起坐减肚子的肉肉，还可以通过抽脂的方法进行治疗。仰卧起坐可以起到溶解腹部脂肪的作用，从而减去肚子上的肉肉，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速瘦肚子的话，一般可以通过抽脂的方法进行治疗，就是可以有效期去肚子上的脂肪，从而达到瘦肚子的作用，再做完抽脂以后还需要穿塑身衣进行塑身。平时在饮食上应以低盐低脂的食物，尽量避免吃高热量的食物，一般有助于减少体内脂肪堆积。
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。