保持良好的睡眠，平时多锻炼多流汗。
出现内分泌失调之后，如果想更好的调理，平时应该注意保持良好的睡眠习惯，不应该经常熬夜，而且在平时更应该注意多吃一些清淡的食品，经常不吃早餐，这样都可以帮助更好的调理内分泌，也可以帮助患者缓解病情状况。平时应该注意每天保持8到10个小时的睡眠，而且应该保持良好稳定的情绪，不要经常生气。
建议：平日建议通过饮食及适当的身体锻炼帮助调理，饮食上少食多餐，不暴饮暴食，晚上临睡前两小时不进餐。每天运动半小时以上，促进新陈代谢。
女性出现青春痘，或者是内分泌紊乱，可以通过日常的饮食，锻炼，日常的生活习惯来进行调节。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用辛辣、油腻、刺激性的食品，多喝水，促进机体的新陈代谢，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟、饮酒等。要保持好生活的卫生。油质肌肤不宜经常用肥皂来清洁脸部，否则会影响到脸部的水分和油脂，从而造成粉刺。通常用温和无刺激性的清洁剂，以热水冲洗脸部。
内分泌失调会导致阴茎短小。病人可以进行多次阴茎延长手术和假体放置。阴茎在勃起状态下大于12厘米，在虚弱状态下大于6厘米，这些是正常的。许多短阴道直径是先天性原因，可以进行手术。
内分泌系统协同各种生化酶维持人体内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征，比如痤疮、肥胖、不育，以及妇科、乳房疾病等。内分泌失调的患者可以通过运动饮食和作息来改善。内分泌失调的患平时要多吃新鲜的蔬菜、水果、高蛋白食物，饮食要多样化，合理搭配。多喝水补充身体所需水分，避免熬夜、饮食不规律、烟酒等。
内分泌混乱要通过服用药物和饮食进行调理。
内分泌紊乱通常是由于激素水平导致的，可根据体内激素水平的高低来进行用药，通过用药物补充体内的激素含量，调节维持体内的激素平衡达到治疗内分泌紊乱的效果，另外在饮食上可以多吃一些维生素含量较高的食物来进行调理。
建议平时保持一种积极向上的心理状态，不要有紧张的情绪，在生活中适当的锻炼身体，发泄一下压力，这样能很好的促进新陈代谢调节内分泌，禁忌吃辛辣油腻生冷的食物。
内分泌混乱的症状有月经不调，皮肤起痘痘等。
内分泌出现紊乱的症状会导致月经不规律，月经血色变大，皮肤起痘痘，皮肤变得粗糙等症状，一旦出现内分泌紊乱的时候，会导致身体的新陈代谢和身体里面毒素无法正常运行的情况，在出现内分泌紊乱的时候，可以及时的选择使用药物的方式进行治疗。
内分泌紊乱之后饮食上要加强调理，多吃益气补血的食物，不要吃任何辛辣刺激的食物和过于肥腻的食物，还要记住多喝水。