吃什么能快速减肥呢

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长时间缺少锻炼导致我的体型出现明显的肥胖,想通过饮食的方法改善,吃什么能快速减肥呢?
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路会 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
一般可以通过吃一些富含膳食纤维的食物快速减肥,比如水果或者是蔬菜,膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,还能够使肠道内的垃圾和毒素尽快的排出,从而达到减肥或者是瘦身的效果,比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。如果想要达到快速改变,也可以通过医美的方法改善,比如溶脂针注射或者是吸脂手术,另外还包括激光溶脂或者是黄金微雕溶脂。在日常生活中还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼,比如跳绳或者是跑步。
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相关问答

一般情况下,产妇吃高蛋白类食物催乳多。
如果女性想要催乳而又快速减肥,目前是没有什么食物和药物可以达到这个目的。如果女性要增加乳汁分泌量,那就需要摄入大量的高蛋白类食物,比如鲫鱼汤等,而吃这些食物以后,一般不可能导致快速减肥。
建议产妇在这期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

燕麦,燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

燕麦,苹果和木耳,这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,吸附体内废物排出体外,具有良好的排毒效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常吃些新鲜的蔬菜水果有利于快速减肥,但仅靠饮食的方式不能够达到快速减肥的效果。如果女性想要快速的减肥,一般可以通过吸脂手术进行减肥,通常能够较为快速的起到减肥的作用,而且效果相对来讲是比较好的。通常是使用负压真空器,将金属末端带有吸孔的地方,通过皮肤的小切口进入皮下,然后将里面堆积的多余脂肪组织吸出。但在做完吸脂手术后,还需要通过良好的饮食方式和运动锻炼帮助维持体型,以免影响最终的减肥效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

一般可以通过吃一些富含膳食纤维的食物快速减肥,比如水果或者是蔬菜,膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,还能够使肠道内的垃圾和毒素尽快的排出,从而达到减肥或者是瘦身的效果,比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。如果想要达到快速改变,也可以通过医美的方法改善,比如溶脂针注射或者是吸脂手术,另外还包括激光溶脂或者是黄金微雕溶脂。在日常生活中还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼,比如跳绳或者是跑步。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果最好是加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。这样不但不利于减肥,还会加重体内湿气,导致腹型肥胖。

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擅长:内科、心血管疾病