更年期是大多由于女性体内激素发生变化,导致的一系列不适症状。可以通过以下食物来进行调理:
一、含雌激素较高的食物
日常生活中可以多食用一些豆制品食物,如黄豆、豌豆、大豆等,能有效调理女性雌激素变化引起的更年期症状。
二、含钙的食物
更年期会诱发体内钙质流失,可以适当补充一些含钙量高的食物来预防,如牛奶、鲜虾、钙片等。
除此之外,搭配中药调理能够更好缓解不适症状。中医认为更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴,本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状,所以是肝肾阴虚所导致的更年期不适,因此可服用同仁堂坤宝丸调理,当中含有的二十三味中药材,具有镇静安神、养血通络的作用,能够有效改善女性更年期问题。
女性更年期患者多吃大豆及大豆类制品,可以缓解更年期症状。男性更年期在饮食中应该注意高蛋白饮食,因为性激素可合成蛋白,高蛋白饮食既可以防止蛋白分解,又可以改善骨质疏松。
月经方面,更年期的女性通常都会有月经不正常、月经推迟或者月经时间比较长的情况。对于这一类要及时做B超,同时对于功血的,需要进行诊断性刮宫,然后配合使用激素来调整月经;第在情绪方面,更年期由于激素水平的改变,很多女性都会出现情绪的波动,而且比较敏感,所以要尽量控制自己的情绪,保持一个比较好的心理状态。
女性在更年期由于激素水平的下降,会导致人体微循环障碍,影响血管收缩能力,引起盗汗症状。要改善这类问题,建议患者通过调整饮食和作息的方式来改善,若效果不佳,则建议用药治疗。
更年期晚上出汗是比较常见的症状,建议这个阶段的女性饮食上多注意清淡易消化,减少生冷、辛辣、油腻的食物摄入,可以多吃一些含雌激素的食物,例如黄豆、花椰菜等。同时,日常作息也要规范,养成早睡早起的习惯,适当运动,避免高强度运动,都有助于减轻更年期出汗症状。若效果不佳,则建议遵医嘱服用雌二醇、胰激肽原酶等药物来治疗,其中胰激肽原酶可帮助女性扩张血管,提高血流量和机体微循环,从而改善更年期出汗的症状。
骨质疏松缺钙平时上可以简单的用一些钙片。日常生活中的话,可以多吃一些豆制品奶制品一类的,同时也需要注意保养,少吃辛辣刺激油腻的食物,不要熬夜。是属于是中老年人常见的疾病。
是会的。平时控制热量,预防肥胖。低盐、低脂饮食。增加钙的摄入量,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等,同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动,记忆力减退,心慌失眠等。应吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。