老人睡眠的十忌分别是什么

会员86246861 已回复
老人睡眠的十忌分别是什么
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等
擅长:擅长普通内科常见病的诊治,如高血压、糖尿病、肺部感...
老人睡眠的十忌如下:1、睡前忌吃东西,因为睡着后,机体活动会变慢,如果在睡前吃东西,会加重肠胃负担,影响睡眠。2、睡前忌过度用脑,如果晚上还要工作、学习,建议先把伤脑筋的事情先做完,睡前做一些比较简单的事情,让脑子放松,避免让大脑过于兴奋,否则睡觉前大脑太过于兴奋会影响睡眠的。3、睡前忌情绪激动,因为喜怒哀乐会让神经变得兴奋,所以在睡觉前要保持平静的心情,对睡眠有很大的好处。4、睡前忌喝浓茶和浓咖啡,因为这些都是属于刺激性饮料,含有咖啡因,会让精神变得亢奋,所以在睡前要避免喝这些饮料。5、睡前不要仰着睡,一般选择右侧卧的睡姿比较好,可以放松肌肉,让身体得到放松。6、睡觉忌张口,因为张口睡觉容易让病毒、细菌进入体内,让肺部和胃部遭受灰尘、冷空气的刺激。7、睡觉忌蒙头,因为蒙头睡觉会吸入大量的二氧化碳,容易导致身体缺氧。8、睡觉忌对着灯光,因为灯光会影响内啡肽或褪黑素的分泌,从而影响睡眠。9、睡觉忌对着风,室内空气要流通,但是不能对着风睡觉。10、忌久睡,因为久卧伤气,容易出现乏力、头昏、食欲下降等症状。
有用0
相关问答

一般情况下,由于儿童生长发育情况不同,前囟、后囟闭合时间通常也会存在差异。
1.前囟闭合时间:前囟是儿童两侧顶骨及双侧额骨之间的缝隙,在儿童出生后,随着儿童年龄增长,前囟会逐步缩小,通常在儿童一岁半时闭合。
2.后囟闭合时间:后囟是儿童两侧枕骨及双侧顶骨之间的缝隙,后囟通常会较早闭合,有的儿童在出生时后囟已经闭合,有的儿童在出生2-4个月后后囟逐渐闭合。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

牙周炎口腔溃疡症状有一定的差别。
牙周炎主要表现为牙龈红肿、牙龈出血、牙龈萎缩等,如果不重视牙龈炎症就会继续发展形成牙周袋,牙槽骨吸收,最终导致牙齿松动脱落。口腔溃疡是口腔粘膜的一种疾病,分为复发性溃疡和创伤性溃疡,主要表现为粘膜的溃疡面呈白色,边缘有红晕,主要表现为疼痛,一旦口腔溃疡出现,可以局部喷点喷雾器和漱口水,七到十天就会慢慢愈合,如果溃疡超过一个月还没有愈合,建议去做病理检查,看是否是恶性溃疡。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

帕金森病常用的锻炼方法有,可以散步,双手玩双蛋球,可以经常用筷子夹豆子和花生,做平衡运动,可以做低头仰头,头向左右4周转换,踩自行车,练瑜伽,多说话,四肢关节多活动等。放松和呼吸练习,每天重复练习深呼吸,慢慢坐起来;应该在镜子前练习皱眉、伸展、大力开合眼睛微笑、大笑、撅嘴、吹口哨。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

疼痛分级1-3分属于轻度的疼痛,一般是可以忍受的,不会影响睡眠,在平卧不活动时,通常不会感觉到疼痛,仅仅是在活动、咳嗽、深呼吸时,才能感觉到患处有疼痛感。4-6分属于中度疼痛,在平卧休息时也会存在,往往是持续性或者间歇性疼痛,有时会影响睡眠。7-10分的疼痛属于重度疼痛,例如做比较大手术后的疼痛,可引起全身出汗、无法睡眠,严重时可能导致疼痛性休克,需要给予积极的镇痛治疗。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

运动助眠,睡前可做些轻柔的瑜伽或睡眠操,都有助于睡眠。泡澡助眠,洗一个热水澡,听一首让人身心舒畅的歌曲。牛奶和香薰助眠,睡前喝一杯热牛奶或在床前放些香薰精油。舒适的睡眠环境,周围的温度光线声音都调到让自己最放松的状态,另外舒适的枕头也会帮助睡眠。头部按摩,按摩头部的穴位,疏通血液循环,缓解了脑疲劳,也会帮助睡眠。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

大枣的功效补脾和胃,益气生津,调营卫,解药毒。治胃虚食少,脾弱便溏,气血津液不足,营卫不和,心悸怔忡。妇人赃躁。干姜的功效,温中散寒,用于脾胃寒证,症见脘腹冷痛,呕吐泄泻等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病