一般可以通过运动锻炼的方式可以让盆底肌紧，必要时也可以采取手术的方式来治疗。如果想要让盆底肌紧，可以做提肛运动或者是收缩阴道和肛门多做仰卧起坐，需要长时间的坚持运动锻炼，才会有一定的作用。对于盆底肌松弛的情况比较严重，也可以采取手术的方式来改善，比如紧缩手术，在做手术的时候要有专业的医生来操作，以免产生不良的影响。做完手术之后要注意多休息，不要做剧烈的运动，合理的安排个人的饮食。
大多数多做缩肛动作可以修复盆底肌，改善局部出现的松弛症状。缩肛运动过程中有利于盆底肌的肌肉组织收缩，长时间的坚持锻炼可以达到良好的提升紧致效果，改善自身盆底肌松弛引起的腹部坠胀和咳嗽尿尿等多种不良反应。锻炼期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，减少活动量，多注意休息，保持私密处卫生护理，可以用温开水每天清洗，防止出现细菌滋生和预防妇科疾病，使自身处在健康状态。
做提肛动作可以修复盆底肌，也可以通过手术的方法来进行改善。提肛运动是需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右，三秒钟之后在放松肛门，持续保持这些动作，能够达到修复盆底肌的效果，也可以适当的做一些瑜伽的运动。对于盆底肌松弛比较严重的人群，可以通过缩阴手术的方法来治疗，能够在短时间内达到改善的效果。在日常生活中要坚持进行体育锻炼，并且要注意私密处的卫生和清洁，选择穿宽松和舒适的内裤。
一般来说，盆底肌松弛可以针灸治疗。
盆底肌松弛可能是身体虚弱、中气不足、房劳伤肾等引起的，损伤中气，导致了气虚下陷，造成盆底肌松弛。一般可以用针灸来治疗盆底肌松弛，可以通过针灸益气升提，缓解不适。
患者平时应该清淡饮食，注意多休息，早睡早起，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
盆底肌修复通常就是修复骨盆，一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后，有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复，还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降，甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况，还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象，因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善，能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候，通常可以适当做一些提肛运动，另外也可以到正规的产后康复中心，做专业的盆底肌康复治疗。
通常情况下，盆底肌肉康复训练利用每天的碎片时间可以做。
盆底肌肉康复可以缓解尿失禁、子宫脱垂以及正常的性生活，患者可以通过主观意识使肛门进行上提，每次使肛门收缩3-5秒钟，然后放松，每日进行4-6组，每组20-40次，8-10周为一疗程。在严格训练8周后，患者的盆底肌肉力量能够得到恢复，，提高排尿控制能力，改善正常生活质量。
但避免盆底肌肉受凉受潮，环境因素可以使盆底肌肉痉挛紧张，引起小便功能障碍、排便不尽等症状。
