跳开合跳通常是可以减肥的，只是效果不太理想。跳开合跳需要长期坚持，并且需要大量的运动作为支撑，只是效果不太明显。如果想要快速减肥，也可以通过吸脂手术来达到目的，通过专业器械植入脂肪层，利用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，从而达到减肥的目的。做完后要保持伤口清洁。
做开合跳一般可以减肥，但是需要长时间坚持才可以起到减肥的效果。做开合跳通常可以溶解身上的脂肪从而达到瘦身的作用，但是必须长时间坚持才会有一定的作用，如果想要快速减肥的话，一般可以通过激光溶脂的方法进行改善，也可以通过光纤溶脂的方法进行治疗。激光溶脂可以利用激光的特殊照射，将多余的脂肪液化，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免暴饮暴食，可以减少身体脂肪堆积。
每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组，也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼，手臂和腿是直接参与运动的，因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。
运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。
做开合跳一般是可以减肥的，但是需要长期坚持才能够达到较好的减肥效果。在做开合跳的时候，通常可以燃烧体内的脂肪以及热量，从而可以达到减肥的效果，但是身体比较肥胖的话，做开合跳减肥的效果不是特别的理想，因此可以助手溶脂针，另外也可以做抽脂手术，通常能够去除局部多余的脂肪组织，从而可以改善身体肥胖的情况。平时还要注意荤素搭配以及粗细搭配，避免摄入过多的脂肪以及热量，以免导致身体肥胖。
开合跳每天需要进行三十分钟，若是一秒钟完成一次跳跃，也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控，属于有氧运动的一种，傍晚时分进行锻炼，因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀，无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的，并且后燃效应也能持续到睡眠中去。