一斤鸡胸肉含多少蛋白质

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一斤鸡胸肉含多少蛋白质
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李云 副主任医师 山东省立医院外科 三级甲等
擅长:擅长胸腔镜下食管癌、肺癌、贲门癌、纵隔肿瘤及气胸的...
一斤的鸡胸肉中通常含有大约100克左右的蛋白质。
鸡胸肉是一种低脂肪低热量并且富含大量优质蛋白的肉类。非常适合老人,儿童,孕妇以及需要增肌的人群使用,可以给身体补充大量的优质蛋白质。对于需要减肥的肥胖人群或糖尿病患者,鸡胸肉也是一种非常优质的肉类蛋白质来源。并且鸡胸肉中的蛋白质的氨基酸组成非常适合人体,具有较高的利用率。而且鸡胸肉还能提供丰富的维生素,具有很好的增强营养的效果。
在食用鸡胸肉时,最好采用蒸煮等清淡的料理方法,适当的搭配绿叶食物共同食用具有更好的效果。
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一斤的鸡胸肉中通常含有大约100克左右的蛋白质。
鸡胸肉是一种低脂肪低热量并且富含大量优质蛋白的肉类。非常适合老人,儿童,孕妇以及需要增肌的人群使用,可以给身体补充大量的优质蛋白质。对于需要减肥的肥胖人群或糖尿病患者,鸡胸肉也是一种非常优质的肉类蛋白质来源。并且鸡胸肉中的蛋白质的氨基酸组成非常适合人体,具有较高的利用率。而且鸡胸肉还能提供丰富的维生素,具有很好的增强营养的效果。
在食用鸡胸肉时,最好采用蒸煮等清淡的料理方法,适当的搭配绿叶食物共同食用具有更好的效果。

李云副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长胸腔镜下食管癌、肺癌、贲门癌、纵隔肿瘤及气胸的微创手术治疗。

一斤鸡胸肉有150克的蛋白质。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。
建议:对于肾病的人,尤其是糖尿病肾病,蛋白质的需求量是降低的,每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g,而且要增加的是优质蛋白质。

范慧副主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌代谢性疾病。尤其对糖尿病周围神经病变及心血管并发症有较深入的研究和探索。

100克鸡胸肉含大概20克蛋白质。
鸡肉含有蛋白质,脂肪,糖,钙,磷,铁胡萝卜素,硫氨素,核黄素,尼克酸,维生素A,维生素B族,维生素C,维生素E等丰富的营养成分。能提供给人体健康所需的营养,还能改善人体的体质,增强机体免疫力,强壮体力和身体。鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%。每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白,其他也属于优质蛋白的有鸭肉,深海鱼肉,鸡蛋清等。
建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法,并且每日搭配绿叶蔬菜至少500克,如菠菜,油菜等。

张本青副主任医师儿科中国医学科学院阜外医院已帮助用户:0
擅长:擅长微创腋下和胸骨下段小切口治疗房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、部分型肺静脉异位引流、部分型心内膜垫缺损、三尖瓣返流、肺动脉瓣狭窄、右室流出道狭窄等先心病。手术切口在3厘米左右,隐蔽、美观。部分患者可无需拆线,免除拆线时的痛苦。

鸡胸肉一般来说是可以减肥的。
因为同质量的鸡胸肉比猪肉、牛肉、羊肉等,含有较少的卡路里,减肥的人群可以适当选择添加鸡胸肉作为辅食。爱美人士摄入这种辅食时,能不同程度的补充蛋白质、补充营养,增加蛋白质摄入后,可调节人体的膳食结构。摄入鸡胸肉,既能补充优质蛋白,还可以减少热量摄入。如果要起到减肥的作用,摄入鸡胸肉必须要注意烹饪和制作方法,不可进行油煎、油炸等,通常起到减肥的作用,需以水煮食用为主。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一顿鸡胸肉通常需要吃80g左右比较合适。
鸡胸肉有减肥的作用,但不要吃太多,每天一顿饭应摄入80g的鸡胸肉。除了鸡胸肉,还应该多加500g的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶等来代替,维生素B、锌、铁等是其他食物所不能代替的,所以不是不需要吃肉,是不需要吃太多的肉。在吃鸡胸肉时,要记住把鸡肉的表皮和脂肪去掉。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

鸡胸脯肉是一种含热量低,而且能增加人体饱腹感的食物。减脂期间一天可以食用70-80克鸡胸脯肉,鸡胸铺肉虽然可以帮助减脂,但是也不可以过量食用。食用鸡胸铺肉时不要用油炒,清水煮开即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病