常吃芝麻的好处和坏处

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常吃芝麻的好处和坏处
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孟妍 副主任医师 山东省立医院其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
芝麻具有补肝肾,润肠,抗衰老的功效,但不利于吸收。
芝麻具有排毒养颜,降胆固醇,养血补肝肾的养生功效。芝麻连皮一起吃,不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有利于人体吸收。同时患有慢性肠炎,便溏腹泻的人不要食用。
每天建议食用量为9-15克,可以生吃也可以炒,尤其适合肝肾不足,身体虚弱,贫血,便秘的人。
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生吃芝麻的好处,是延年益寿、降低身体衰老速度。含有的不饱和脂肪酸,可以降低身体内胆固醇的含量,从而降低血压、降低血脂。坏处是过度服用后,会导致消化不良,加重身体的负担,容易形成腹胀、便秘的现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

黑芝麻糊具有补肝肾润五脏,益气力填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕,须发早白,脱发,五脏虚损,皮肤干燥,具有润肠通便的作用。芝麻糊对身体没有坏处。

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擅长:内科、心血管疾病

黑芝麻中的营养十分丰富,含有大量的蛋白质,微量元素以及维生素等。对改善记忆力和提高大脑发育有很大的好处。气血不足的妇女也可以多吃黑芝麻,具有补血益气,美容养颜的作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

经常吃黑芝麻对身体没有坏处。因为每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克,比同质量的牛奶的钙含量还要高很多,所以经常吃黑芝麻可以补钙,黑芝麻中的钾含量特别高,钠含量比较少,所以对降血压有着比较好的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

多吃白芝麻的好处:良好的滋润补养强壮剂,有补血、养发、润肠、生津、通乳等作用,可用于滋肝补肾、益阴润燥、养血增乳,对大便燥结、头发早白、体弱多病有很好的疗效。坏处:可能会秃顶,加重腹泻,会带来肥胖问题。

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擅长:内科、心血管疾病

长期吃黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻、导致毛皮枯萎、脱落,还有就是油脂太多,容易发胖,容易造成消化不良,因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的,这两种物质都是比较难以消化的,如果摄入量超过人体所能负担的剂量,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,会给人体的消化系统带来负担。

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