胸部缩小一般要考虑两个原因，体质肥胖和遗传原因，针对不同的原因选择适合的方法。如果是身体肥胖导致胸部过大，主要可以通过运动的方式减少胸部的脂肪，从而达到缩小胸部的目的。具体可以做扩胸练习，俯卧撑等。增加胸肌锻炼，消耗胸部多余的脂肪组织。如果效果不好，也可以直接抽脂。求美者在做吸脂的时候应该选择正规医美机构。建议求美者养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不吃高热量高脂肪的食物，多吃素食，配合减胸。
胸部缩小一般要考虑两个原因，体质肥胖和遗传原因，具体可以手术或锻炼。如果是身体肥胖导致胸部过大，主要可以通过运动的方式减少胸部的脂肪，从而达到缩小胸部的目的。具体可以做扩胸练习，俯卧撑等。增加胸肌锻炼，消耗胸部多余的脂肪组织。如果效果不好，也可以直接抽脂。如果天生胸大，可以吸脂将胸部的脂肪提取，达到减脂的目的。求美者在做吸脂的时候应该选择正规医美机构。建议求美者养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不吃高热量高脂肪的食物，多吃素食，配合减胸。
把胸部变小可以去美容整形机构做巨乳缩小手术。这是一种比较有效的解决办法，手术的技术也比较成熟，一般不会产生太大的创伤，手术的副作用也相对比较小。乳房大可能与体内的内分泌环境有关，通畅这类人雌激素和孕激素水平较正常人高。所以想把乳房变小，就需要少吃含有雌激素高的食物，比如木瓜，豆制品，豆浆等。建议选择正规的美容整形机构做巨乳缩小手术，这样术后的效果会有一定的保障，因为正规的美容整形机构医生的专业性会比较强，能够有效的避免手术过程中产生不必要的创伤，术后恢复的速度也会比较快。术后恢复期间要做好局部的消炎护理工作，在术后恢复期间要穿宽松的内衣，这样比较利于恢复。
如果想要使胸部变小，手术的方式更为显著，但运动的方式也可适当的改善。最健康的让乳腺变小的方法是通过锻炼，减少全身的脂肪组织，可以做扩胸运动、俯卧撑等增加胸肌群锻炼，消耗胸部多余的脂肪组织。也可以利用手术使胸部变小，通过对胸部的溶脂、吸脂，切除其中多余的脂肪组织、腺体组织及皮肤达到缩乳效果，手术指征是：胸部过大与体型不成比例、胸部过重下垂、一侧胸部比另一侧胸部明显增大。建议求美者如果做此类手术，选择正规医美机构，对自己的安全和手术的效果有保障。
胸部缩小一般有抽脂手术、缩胸手术和运动等方法。最健康的让乳腺变小的方法是通过锻炼，减少全身的脂肪组织，可以做扩胸运动、俯卧撑等增加胸肌群锻炼，消耗胸部多余的脂肪组织。也可以利用手术使胸部变小，通过对胸部的溶脂、吸脂，切除其中多余的脂肪组织、腺体组织及皮肤达到缩乳效果，手术一般适用于胸部过大与体型不成比例、胸部过重下垂、一侧胸部比另一侧胸部明显增大。建议求美者如果做此类手术，选择正规医美机构，对自己的安全和手术的效果有保障。
