可以考虑运动和饮食的方法控制，每天坚持一个小时以上的运动时间，做可以出汗的有氧运动，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
一般情况下，腋下的肉疼可能是皮炎、乳腺疾病等原因引起的，具体内容如下：
1.皮炎：如果患者腋下出汗较多，可能会滋生一定量的细菌，可能会诱发皮炎，使患者出现瘙痒、疼痛等不适症状，可能使患者感觉腋下的肉疼。
2.乳腺疾病：如果患者是女性，体内雌激素和孕激素水平异常，可能会患有乳腺疾病，在疾病的影响下，患者可能感觉腋下的肉疼。
因此，如果患者感觉腋下的肉疼，应及时就诊进行治疗，以免耽误病情。
腋下长出小肉揪揪不需要剪掉。考虑是软纤维瘤，又称为皮赘，是由于皮肤角化过度和皮下纤维组织增生所形成。一般好发于肥胖的以及有遗传背景的人群。这是一种良性的增生，对身体健康没有太大影响，但是随着年龄的增长会逐渐的增大，可以从米粒大小增大至核桃大小。如果反复搔抓，可能会出现破溃感染，引起疼痛等不适。治疗时可以选择二氧化碳激光，冷冻或者手术的方法切除。
考虑是属于淋巴结，感染等免疫力低下会造成，一般的没有症状，就不需要处理，也需要考虑是炎症引起的，其次考虑是血液系统疾病，需要进一步检查血常规明确诊断，必要是还需要检查骨髓和淋巴结活检，进一步的分析和治疗方案。
消除腋下肉可以通过一般方式、手术切除或者是吸脂手术等方式来改善，具体还要结合实际情况进行判断。
1、一般方式：如果属于局部脂肪堆积的情况，可以通过进行有氧运动来改善，比如跳绳、引起腋下肉多的情况，骑单车等，能够促进身体能量的消耗以及脂肪的燃烧，坚持一段时间也能够达到改善的效果。
2、手术切除：如果与局部副乳的情况有关，也可以采取手术切除，主要是指在腋窝部位进行切口，然后将多余的副乳组织进行适当的去除，并且需要做好精密缝合处理，也能够达到比较好的治疗效果，需要的价钱一般在15，000元到25，000元左右。
3、吸脂手术：吸脂手术主要是针对于局部脂肪堆积严重的情况，在局部进行切口，将吸脂管插入到脂肪层部位，抽吸出多余的脂肪组织，从而也能够达到消除腋下肉的效果，一般需要1万元到3万元左右。
在做完治疗之后也要注意合理饮食，忌食高脂肪高热量食物。
腋下有个硬疙瘩，主要是发生于女性病人的淋巴结增大，引起的原因也有很多。如果是中老年患者，应该警惕是发生于乳腺的恶性肿瘤，因为乳腺的恶性肿瘤很容易出现淋巴转移。乳腺的病变也容易向腋窝淋巴结转移，主要表现为局部的包块，而乳腺癌的病人在乳腺的腺体内也会有原发疾病的表现，甚至有些病人会出现乳头内陷或者乳头溢液，应该结合超声、钼靶等相关检查，早期选择手术治疗。
