通常来说，孕妇经常失眠可以通过以下方式调理，具体分析如下：
孕妇经常失眠，主要是因为怀孕后内分泌各方面原因的影响，建议患者首先要保持一个良好的心情，同时要饮食合理，作息规律，才能够有效的缓解失眠。避免服用药物，以免影响胎儿，在日常生活中多食用含有丰富维生素B1的水果，例如苹果、梨子、菠萝、香蕉等水果。
经常失眠可以用按摩太阳穴进行调理。
失眠通常是由神经衰弱或大脑供血不足引起的。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。建议口服脑心舒或者养血补脑颗粒。另外，睡前尽量用热水泡脚。可以把红花或者艾草放在热水里，促进血液循环。也可以用中药来调理。睡前不要看刺激的电影。最好喝一杯热牛奶帮助睡眠。
孕妇失眠可以通过以下方法来缓解。
如果孕妇出现失眠的状况，可能是由于最紧张或其他原因导致的，需要在安静舒适的环境睡眠，还可以通过适当的运动锻炼，来缓解症状，也可以通过心理治疗，认知治疗，行为治疗来缓解症状，一定要避免使用失眠药物，以免出现畸形或流产的现象，影响胎儿和孕妇的身体健康。
建议患者在日常生活中需要放松心情，保持心情愉悦。
如果出现晚上经常失眠，每晚睡眠的时间少于五个小时，症状持续一个月以上，可能是失眠症的临床表现。平时避免午休，作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡，茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动，比如散步，游泳，有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。
失眠患者的饮食调节是对失眠的一种辅助治疗。基本原则是营养丰富，易吸收，清淡。
首先，确定饮食不会导致失眠。影响睡眠的食物包括咖啡、浓茶、酒精以及过于辛辣刺激性的食物。失眠者要尽量避免。有助于睡眠的食物包括富含色氨酸的食物，如小米、核桃、牛奶等。此外，瘦肉、虾、豆制品等高蛋白低脂肪食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物也有助于睡眠。需要注意的是，失眠者的饮食要固定，要量化。睡前不要太饿或吃得太多，也不要吃难以消化的东西，以免引起夜间胃反流和腹胀影响睡眠。
重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床，有一个安静、舒适、安全的睡眠环境，保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好，可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物，包括苯二氮卓类，口服吸收好，能迅速降低觉醒水平，诱发睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量。'